В мире кинематографа есть актрисы, которые не только впечатляют своим талантом, но и своей стройностью и молодостью.
Одной из таких актрис является Жади из популярного бразильского сериала "Клон".
Джованни Антонелли в свои 47 выглядит ну просто сногсшибательно.
В этой статье мы расскажем вам о секретах стройности и молодости Жади, а также о ее диете, которая позволяет сбросить до 7 кг за неделю.
Джованна Антонелли, всегда славилась своей красотой и стройностью
Она не только актриса, но и модель, что требует от нее поддержания идеальной фигуры. Её вес по сей день около 55 кг при росте 167 см. В течение многих лет она работала над своим телом и разработала собственную систему похудения, которая помогает ей держать свою фигуру в отличной форме. Одним из главных секретов стройности Джованни является ее диета. Она придерживается строгой диеты, которая позволяет сбросить до 7 кг за неделю.
А разработала она для себя такую систему питания, потому что во время второй беременности она набрала + 20 кг и как вспоминает сама Джованна, набраный вес не торопился её покидать.
Вот 7 основные принципы этой диеты
🟢Ограничение потребления углеводов:
Избегает углеводов, особенно быстрых, таких как сладости, хлеб, мучные изделия и картофель. Она предпочитает употреблять комплексные углеводы, такие как овощи, цельные злаки и бобовые.
🟢Умеренное потребление белков:
Употребляет достаточное количество белка, чтобы поддерживать мышцы и обеспечить ощущение сытости. Предпочитает нежирные источники белка, такие как курица, рыба, яйца и тофу.
🟢Правильный выбор жиров:
Избегает насыщенных жиров, таких как жирное мясо и масло пальмового ядра. Она предпочитает полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи.
🟢Разделение пищи:
Принцип разделения пищи, то есть не смешивает белки и углеводы в одном приеме пищи. Она употребляет белки и овощи в одном приеме пищи, а углеводы - в другом.
🟢Малые порции и частые приемы пищи:
Употребляет небольшие порции пищи и делает это часто - около 5-6 раз в день. Это помогает ей поддерживать обмен веществ на высоком уровне и избегать переедания.
🟢Умеренное физическое упражнение:
Активно занимается спортом, но не перегружает себя. Она предпочитает комбинированные тренировки, включающие кардио и силовые упражнения. А также старается посещать бассейн и любит водную аэробику.
🟢Правильный режим сна и отдыха:
Придает большое значение правильному режиму сна и отдыха. Она старается спать не менее 7-8 часов в день и делает перерывы в работе для полноценного отдыха.
Вот примерное меню на день диеты Антонелли
Такой диетой пользуется когда её надо срочно привести себя в форму. И на таком рационе можно сбросить до 7 кг за неделю. Это строгая диета помогает поддерживать фигуру актрисе и по сей день.
Такой диеты Джованни Антонелли придерживается одну неделю каждый месяц. Всё остальное время питается сбалансировано.
Однако, перед тем как начать следовать этой диете, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что она подходит именно вам. Каждый организм индивидуален, и то, что подходит Джованни Антонелли, может не подойти другим людям.
Завтрак: стакан зеленого чая, целый абакаши(экзотический фрукт, похожий на ананас, только мельче и слаще)можно заменить на 2-3 кусочка ананаса. И листья салата.
Перекус: еще один ананас.
Обед: полстакана отварного риса(нерафинированные крупы), кусок куриной грудки без кожи и большая порция салата.
Второй перекус: абакаши и кусочек шоколада весом 10 г.
Ужин: куриная грудка и зелень.
Ежедневно пьёт много воды, большею часть жидкости, чтобы не было отёков, пьёт до 16 часов. И обязательное посещение спортзала, хотя бы через 1-2 дня и не менее 2 часов.
Секреты стройности и молодости Жади из сериала "Клон" основаны на здоровом образе жизни, правильном питании и умеренной физической активности. Ее диета позволяет сбросить до 7 кг за неделю, но требует дисциплины и самоконтроля. Если вы хотите достичь таких же результатов, необходимо быть готовым внести изменения в свою жизнь и придерживаться здорового образа питания.
Спасибо, что дочитали статью до конца, до встречи!
Фотографии из открытых источников Яндекс и являются собственностью авторов.
Статья носит всего лишь информационный характер. И рекомендуется по всем вопросам здоровья консультация специалиста.