Сердечно-сосудистые заболевания остаются лидерами среди причин смерти людей. Понятное дело, что тут больше всего стоит боятся инфарктов и инсультов. Эти болезни сердца чаще всего приводят к летальному исходу, пишет Pеnsnеws.ru. При этом известно, что болезни эти стремительно молодеют.
Известные российские врачи терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман на днях рассказали, как можно защитить свое сердце и сосуды, пересмотрев питание.
Оперативно получайте новости Pensnews и обсуждайте их в Telegram
👆👆👆Присоединяйтесь к нам
По мнению медиков в рационе обязательно должны появиться три вполне доступных каждому продукта.
Это, по словам медиков, фундук, гвоздика и зародыши пшеницы.
Именно эти продукты способны снизить риск возникновения атеросклероза. Защититься от него поможет марганец, входящий в состав перечисленных продуктов. Именно марганец участвует в обезвреживании свободных радикалов, которые помогают формировать бляшку в сосуде.
Рекомендуется употреблять в сутки 6-15 граммов фундука либо такое же количество зародышей пшеницы. А вот чтобы получить защиту сердца с помощью гвоздики, понадобится около 7 граммов этой специи.
Ранее мы писали о главной ошибке при измерении давления.
А вы за ЗОЖ? Делитесь своим мнением по данной теме с нами и другими читателями в комментариях.