Доброго времени суток. Я, как всегда, с вами. В последнее время очень часто встречаю посты в пабликах, где люди обсуждают, что такое счастье. Нам очень часто внушают теорию о том, что нужно довольствоваться малым. Нам говорят, что не в деньгах счастье. Счастье не в яхтах и дорогих отелях. Счастье - это что-то очень маленькое, по мнению большинства. Но в данной статье речь пойдет не о том, что же такое счастье на самом деле, а о так называемом синдроме отложенного счастья. Существует ли такой синдром на самом деле, и имеет ли он право на существование. И для начала, давайте вместе разберемся, что такое синдром отложенного счастья.
Определение данного синдрома:
В первую очередь, синдром отложенного счастья - это иллюзия того, что, по нашему мнению, сделает нас счастливыми, и этого самого у нас на данный момент нет. Приведу пример: Допустим, я считаю, что покупка дорогого автомобиля сделает меня счастливым. Мне кажется, что вот именно этот автомобиль принесет мне счастье. Но в данный момент я не могу себе позволить данную покупку. И я ставлю своей целью купить себе этот автомобиль. Это и есть синдром отложенного счастья. Есть некий предмет или цель, к которой я стремлюсь, и это, по моему мнению, сделает меня счастливым. Но так ли это на самом деле?
Давайте рассмотрим такое чувство, как счастье, на биохимическом уровне. Да, сейчас речь пойдет о эндорфине, окситоцине, серотонине и дофамине – золотая четверка, которая и делает нас счастливыми. Это все обычные гормоны. Дофамин отвечает за удовольствие, серотонин нам нужен для регулировки настроения, окситоцин необходим нам для борьбы с тревожностью. А вот эндорфин, как раз, является ответственным за кратковременное счастье – момент эйфории. И все эти гормоны не могут быть активны в течение длительного времени. Счастье - это момент, небольшой промежуток времени, и оно не может быть постоянным.
Почему счастье не может быть вечным.
Допустим, вы мечтаете о сладком и большом торте. Вам приносит счастье поедание столь вкусного кондитерского изделия. Но что, если такой торт вы будете кушать каждый день? А если несколько раз в день? Уверяю вас, очень-очень скоро вы перестанете относиться к данному торту как к чему-то особенному. А если постоянно увеличивать количество тортов в день, то чувство счастья сменится на отвращение. Вот и выходит, что счастье не может быть постоянным, по крайней мере, в лице конкретного предмета или действия.
Почему счастье не может длиться долго.
Теперь, когда мы с вами подробно узнали, что именно нас делает счастливыми, и почему счастье не может быть постоянным, возникает характерный вопрос: неужели счастье не может длиться вечно? Отчасти да, и нет. Раз мы с вами затронули тему гормонов, то стоит вас познакомить с таким явлением, как Серотониновая яма. Чуть выше я рассказывал, что серотонин регулирует наше хорошее настроение: мы чего-то очень хотим и получаем это. В момент удовлетворения поднимается наше настроение, но потом оно вновь приходит в норму. В следующий раз, когда вы вновь получите то, что так хотели и уже получали ранее, эффект будет уже не тем. Да, настроение поднимется, но не так сильно, как в первый раз. И раз за разом это чувство счастья будет притупляться. Это и есть серотониновая яма. И каждый раз нам будет хотеться всё больше и больше, чтобы вновь ощутить это чувство счастья. Но всему в этом мире есть предел, и рано или поздно вы поймете, что то самое, что когда-то подарило вам чувство счастья, уже не раздует вас.
Как Преодолеть Препятствия на Пути к Счастью
Синдром отложенного счастья - это состояние, когда мы постоянно откладываем свое счастье на будущее, убеждая себя, что оно придет, когда мы достигнем определенной цели или события произойдет в нашей жизни. Однако часто это ведет только к недовольству и недостатку удовлетворенности сегодняшним моментом. Давайте разберемся, как преодолеть этот синдром и начать ценить настоящее.
Понимание корней проблемы
Прежде всего, важно понять, что синдром отложенного счастья может иметь глубокие корни в нашем мышлении и поведении. Это может быть связано с недостатком уверенности в себе, неопределенностью в будущем или негативным восприятием настоящего момента. Идентифицируйте, что именно мешает вам испытывать счастье здесь и сейчас.
Практика осознанности
Осознанность - это ключевой элемент в преодолении синдрома отложенного счастья. Начните обращать внимание на моменты счастья и удовлетворения в вашей жизни прямо сейчас, вне зависимости от того, какие цели или мечты вы еще не достигли. Научитесь ценить маленькие радости и прекрасные моменты, которые происходят каждый день.
Установка реалистичных целей
Важно иметь амбициозные цели и мечты, но также важно устанавливать реалистичные ожидания. Постепенное движение к вашим целям даст вам возможность почувствовать себя удовлетворенным и счастливым по пути к их достижению, а не ждать счастья только на финишной черте.
Практика благодарности
Благодарность - это мощный инструмент для борьбы со синдромом отложенного счастья. Практикуйте ежедневную благодарность за маленькие радости и достижения в вашей жизни. Это поможет вам переключить свое внимание с отсутствующего настоящего на присутствующие моменты счастья.
Заключение
Синдром отложенного счастья может быть сложной проблемой, но с практикой осознанности, установкой реалистичных целей и практикой благодарности вы сможете преодолеть его и начать ценить каждый момент вашей жизни. Не откладывайте свое счастье на завтра - начните ценить его прямо сейчас!