В наше время испытывать тревожные чувства не является чем-то редким. Быстрый ритм жизни, давление социума и последние годы которые заставили пережить большой спектр эмоций сильно влияют на нервную систему.
Данная статья является лишь подорожником и не претендует на научность, скорее это только дружеский совет. Если вы продолжительное время находитесь в стрессе и часто тревожитесь по поводу и без, то лучше обратиться к специалисту.
От эмоциональных перегрузок мы можем испытывать чувство тревоги которое, как нам кажется, взялось из неоткуда. На самом деле наше психологическое здоровье влияет на наше физическое здоровье.
Вот несколько вариантов:
- Во время сильных переживаний вы можете чувствовать тошноту. Даже натощак это чувство может быть довольно реалистичным. И если вы уверены, что дело не в отравлении, то попробуйте подержать руки под проточной водой. Придется впитывать весь феншуй не одну минуту, так что расслабьтесь. Для лучшего эффекта можно принять душ.
- От напряжения могут начать трястись руки. Тут лучше исключить работу связанную с мелкой моторикой. Налить себе чай/ кофе/ компот, возможно включить любимый фильм или сериал (или видео с мурлыкающими котиками) и позволить себе расслабиться.
- Навязчивые мысли так же могут начать атаковать. В этом случае может помочь смена деятельности. Перенесите интеллектуальную активность в физическую. Монотонная работа может помочь выйти из этого состояния. Картины по номерам или раскраски антистресс вполне подойдут для этого. Ваша концентрация будет сфокусирована на кончике кисти, а не мысли.
Держите себя в руках и знайте, рано или поздно тревога пройдет.
P.S. Если вы истинный гурман и ваши психологические травмы вам это позволяют, то можно отработать тревожность по классике. Включайте «Следствие вели…» и приятного просмотра.