Баня играет огромную роль в жизни организма человека. Как символ душевного и физического здоровья, она связана с гостеприимством - одной из главных черт русской культуры. Но действительно ли посещение бани полезно зимой?
Давайте рассмотрим причины, по которым баня может быть особенно полезной в холодное время года. Но перед этим, немного интересных фактов.
Знаете ли вы, что о первой упомянутой русской бане рассказывает "Повесть временных лет"? В ней монах Нестор Летописец описывает визит апостола Андрея в Новгород и его удивление от увиденного "чуда" - людей, которые распаривали свои тела, хлестали друг друга вениками и обливались водой. Святой апостол назвал это "добровольным и радостным мучением".
В старые времена баню обычно нагревали раз в неделю, а суббота считалась банным днем. Самым распространенным типом бани на Руси была баня "по-черному" - маленькая бревенчатая избушка без дымохода, с низким потолком, покрытая копотью. В парной была дровяная печь и маленькое окно, через которое выходил дым. После нагревания и выветривания дыма, окно закрывали мокрым веником, чистили потолок и стены, плескали воду на камни и наслаждались жаром.
Такие бани строились всего за несколько дней и оказывали сильное воздействие на организм благодаря своим антисептическим и бактерицидным свойствам.
Польза бани зимой.
Походы в баню зимой - это не только старая добрая традиция, но и настоящая благотворная процедура для здоровья. Ни одно лекарство от простуды не сравнится с эффектом русской бани! С давних времен люди после парилки натирались снегом, окунались в сугробы. В этом и заключается главное преимущество - резкий контраст между холодом и горячим паром оказывает оздоровительное действие на организм.
Помимо общей гигиенической процедуры, баня является превентивной мерой против многих заболеваний, или как говорили в древние времена, "выгоняет болезни". Парная улучшает общее физическое состояние человека: положительно влияет на кожу, работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, успокаивает нервы и повышает настроение.
Главное - помнить о постепенной нагрузке на организм. Поэтому не следует спешить, переливая воду на раскаленные камни как можно чаще. Важно избегать чрезмерных нагрузок, чтобы не навредить здоровью!
После посещения бани рекомендуется естественное высыхание, то есть не использовать полотенце в предбаннике, а дать коже высохнуть самой.
А по выходу из бани необходимо уделить не менее 20 минут, чтобы организм остыл перед выходом на улицу.
Во время парения часто возникает жажда. Поэтому важно пить много жидкости в бане: квас, минеральная вода и зеленый чай (но ни в коем случае не алкоголь!). Это поможет вывести из организма вредные вещества.
Благодаря высокой температуре, активизирующей потовые железы, из организма выводятся токсины и шлаки, укрепляется иммунитет и происходит очищение. Париться в бане следует только в здоровом состоянии. Баня улучшает общее состояние кожи, открывая поры и удаляя ороговевший слой, что позволяет ей дышать. Кожа становится более упругой и эластичной. Различные маски, скрабы и другие косметические процедуры в бане усиливают этот эффект.
Ко всему вышеперечисленному, посещение бани является отличным антидепрессантом, помогая справиться со стрессом и напряжением. Баня дарит невероятное чувство спокойствия и расслабления, восстанавливает энергию и душевное равновесие. Таким образом, русская баня - не только метод очищения и закаливания, но и источник здоровья и жизненных сил!
Есть ли опасность купания в снегу.
С давних времен наши предки, после пропарки в бане, традиционно натирали свои тела снегом. Это объясняется тем, что при контакте с холодом, будь то вода или снег, сосуды значительно сужаются, а кровь направляется к сердцу и внутренним органам. Во время этой процедуры возникают приятные ощущения покалывания в сердце и прилив тепла. Однако, когда кровь возвращается обратно, сосуды расширяются ещё больше, что может вызвать учащенное сердцебиение, что указывает на необходимость вернуться в парилку для прогрева.
Но действительно ли есть причины для беспокойства? Или резкое охлаждение тела после горячей парилки - это не совсем безопасная процедура?
Врачи не рекомендуют немедленно после бани полностью окунаться в снег. Достаточно просто полежать на нем несколько секунд или обтереться снегом.
Не стоит начинать такие процедуры в начале весны или в конце зимы. Снежный покров уже не такой мягкий и чистый, а периоды перехода для организма могут быть сложными. Иммунитет в это время может быть ослаблен, поэтому если вы только начинаете заниматься закаливанием, лучше не начинать это в феврале или марте.
Также не рекомендуется стоять на снегу без движения. Если вы выходите без тапочек, активно двигайтесь, иначе можно получить заболевания мочевыводящих путей, половых органов или почек.
Привыкание к таким процедурам должно быть постепенным. И перед началом следует проконсультироваться с вашим врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний.
В итоге, стоит отметить, что посещение бани зимой - это не только приятное времяпрепровождение, но и полезное занятие для вашего здоровья. В сочетании с процедурами по закаливанию это может принести яркие и запоминающиеся эмоции!