Если вы гипертоник со стажем, то наверняка заметили странную закономерность. Как только врач назначает вам таблетки от давления, какое-то время они прекрасно работают, а потом артериальное давление опять начинает "скакать". Вы снова приходите к врачу,он говорит, что к таблеткам возникло привыкание, и увеличивает вам дозу, или назначает другие препараты, которые вам помогают. До определенного момента.
Артериальная гипертония-это комплексная проблема, и без изменения образа жизни, без пересмотра привычек питания, на одних только таблетках вы с этой проблемой не справитесь.
Если у вас гипертония, то вам необходимо:
1. Сбросить вес. Каждый лишний килограмм веса-это +2 единицы артериального давления.
2. Высокий уровень физической нагрузки. Это минимум час в день кардиоупражнений- быстрая ходьба, или плавание, или лыжи.
3. Изменить привычки в питании- до минимума снизить сладкое и мучное, ограничить колбасы и обработанное мясо, добавить овощи.
4. Изменить режим дня и обеспечить себе полноценный ночной сон.
5. Снизить уровень стресса, если не получается самостоятельно, то с помощью успокоительных.
Без этих важнейших шагов гипертония будет прогрессировать, и вам постоянно придется принимать все более мощные препараты во все большем количестве. Пока не станете полностью зависимы от таблеток.
Информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. До встречи!