Как бы выглядел мир без выгорания, гнева, беспокойства и стресса? Он бы выглядел медленнее. Центральный принцип философии Slow living заключается в том, что медленная, сбалансированная жизнь даёт нам время, чтобы глубже понять себя, настроиться на свои истинные желания и потребности. Если вы хотите найти правильный темп и жить в гармонии с собой, начните с осознания того, что замедление – это навык, которому можно научиться. В этой статье я собрала мудрые цитаты о замедлении и присутствии в настоящем: они мотивируют начать свой путь к равновесию, жить в соответствии со своими ценностями и осознанно расходовать своё время и энергию.
Карл Оноре, «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить»
1. «Медленный» мир возникает лишь в результате радикального пересмотра образа жизни… Суть замедления в том, чтобы вернуть себе свободное время, обрести покой и переосмыслить связи с другими людьми, с культурой, с работой, с природой, с собственным телом и разумом.
2. Но по большей части философия Медленного движения вполне демократична. Досуг с друзьями и семьёй ничего не стоит. Прогулки, самостоятельное приготовление ужина, медитация, долгое чтение, размеренный обед за столом, а не перед телевизором – все эти занятия вас не разорят. Перестать спешить вы можете без вступительного взноса.
Брук Макэлри, «Всё самое лучшее просто»
3. Осознанность полностью переносит вас в настоящий момент. Она учит испытывать благодарность даже за самые будничные хлопоты и получать удовольствие от процесса.
Жан-Батист Мольер, «Мнимый больной»
4. Деревья, которые поздно цветут, приносят нам лучшие плоды.
Уильям Шекспир, «Ромео и Джульетта»
5. Поспешность не к добру. Глупец спешит и смерти не боится, а мудрецу не стоит торопиться.
Майк Викинг, «Hygge. Секрет датского счастья»
6. У семьи должно быть время, чтобы играть, общаться и ужинать вместе в конце дня – каждого дня.
7. Искусство хюгге – это искусство расширять свою зону комфорта, включая в неё других людей.
8. Хюгге – это скромность и неспешность. Когда мы предпочитаем потёртое новенькому и блестящему, простое – шикарному, атмосферу – пафосу.
Кейт Фландерс, «Год без покупок»
9. Я хотела быть окружена людьми, которые ценят жизнь больше, чем работу, выбирают проводить время на свежем воздухе, а не в интернете, и предпочитают делать вещи самостоятельно, а не платить за них при каждой возможности.
Джон Кабат-Зинн, «Куда бы ты ни шёл – ты уже там»
10. Полнота осознания означает умение особым способом сосредоточивать своё внимание на текущем моменте, не судя о нем… Нравится вам это или нет, но мы можем работать только с настоящим, текущим моментом. Однако мы слишком легко проводим свою жизнь, постоянно забывая, что мы находимся здесь – там, где мы уже находимся.
Пико Айер, «Искусство покоя. Захватывающие приключения в полной неподвижности»
11. В эпоху скорости, думал я, ничто так не бодрит, как резкое торможение… Сидящий в неподвижности обычно занят мыслями о том, чего ему не хватает и чего следует достичь. А то, что у него есть в настоящий момент, запросто может казаться ему чем-то совершенно ничтожным.
Дженни Оделл, «Время тишины. Как управлять своим вниманием в мире, полном хаоса»
12. Самая длинная жизнь – это та, которая приносит наибольшее удовольствие от отсутствия ощущения времени.
13. Оглянись назад в прошлое и осознай… как много было украдено из жизни, когда ты не задумывался о том, что теряешь; как много времени потрачено в бессмысленных сожалениях, в глупой радости, в жадных желаниях, в соблазнах общества; как мало настоящей жизни досталось тебе.
Эрин Лохнер, «Chasing slow»
14. Мы не приносим себе никакой пользы, когда обращаемся к толпе, чтобы определить, где находимся мы сами.
15. Есть только сегодня, с утекающим временем через дырки в карманах. Мы не можем оставить его на завтра.
Грег МакКеон, «Эссенциализм. Путь к простоте»
16. Иногда то, чего вы не делаете, так же важно, как то, что вы делаете.
17. Что если бы мы перестали считать занятость мерой важности? Что если бы вместо этого мы начали ценить умение выделить время на размышления, медитацию и общение с самыми важными людьми в своей жизни?
Лао Цзы
18. Природа никогда не спешит, но всегда успевает.
Махатма Ганди
19. В жизни есть нечто большее, чем просто увеличение её скорости.
Натан Уильямс, «The Kinfolk Home»
20. Медленная жизнь – это не столько стиль, сколько глубоко личный менталитет.
21. Медленная жизнь – это не определение того, с чем мы можем жить, а определение того, без чего мы просто не можем жить.
Линь Юйтан, «Искусство жить»
22. Помимо благородного искусства доведения дел до конца, существует благородное искусство оставлять дела незавершёнными. Мудрость жизни – в отсеивании несущественного.
Рози Стир, «Slow seasons»
23. Чтобы поймать момент, нужно замедлиться и заглянуть внутрь себя, упростить и отпраздновать повседневную жизнь.
24. Независимо от того, находитесь ли вы в сельской местности или в городе, здесь можно найти столько ежедневного волшебства – вам просто нужно остановиться, замедлиться и осмотреться.
Лео Бабаута, «The Power Of Less: The Fine Art of Limiting Yourself to the Essential»
25. Выполнение огромного количества дел вовсе не означает, что вы делаете что-то значимое.
26. Мы можем чувствовать себя продуктивными, когда постоянно переключаемся между делами, постоянно что-то делаем, но, честно говоря, это не так. Мы просто отвлекаемся.
Натали Уолтон, «Still: The Slow Home»
27. Нам нужно сделать паузу в принятии решений и совершать более взвешенный выбор во всём – от товаров, средств массовой информации, рекламы и сообщений до нежелательных советов и мнений, которые иногда являются нашими собственными.
Карло Петрини, «Food & Freedom»
28. Slow Food объединяет в себе удовольствие от еды с ответственностью, устойчивостью и гармонией с природой.
Триша Херси, «Rest Is Resistance: A Manifesto»
29. Вы рождены не для того, чтобы сосредоточить всё своё существование на работе и труде. Вы рождены, чтобы исцелять, расти, служить себе и обществу, практиковать, экспериментировать, творить, иметь пространство, мечтать и общаться.
Экхарт Толле, «The Power of Now. Сила настоящего»
30. Волнение, тревога, напряжение, стресс, беспокойство – все формы страха – возникают вследствие переизбытка будущего и недостатка Настоящего.
31. Пусть каждый миг вашей жизни станет мигом отречения от прошлого. Оно вам не нужно. Обращайтесь к нему только в том случае, если оно имеет прямое отношение к Сейчас. Ощутите мощь Настоящего и полноту Бытия. Ощутите свое присутствие.
Милан Кундера, «Неспешность»
32. Когда всё происходит слишком быстро, человек теряет уверенность во всём, совершенно во всём, даже в самом себе.
Дуэйн Элджин, «Добровольная простота»
33. В 1980-е годы простота рассматривалась прежде всего как дауншифтинг, или отказ от крысиных бегов общества потребления. Несколько десятилетий спустя наблюдается растущее признание простоты как перехода на более высокий уровень – перехода от крысиных бегов к человеческой расе.
Если мы будем неустанно мчаться к следующему моменту, что произойдет с тем, в котором мы находимся сейчас? Замедлитесь и наслаждайтесь настоящим, чтобы жить полной и гармоничной жизнью! Надеюсь, мудрые слова всех этих людей помогут вам найти вдохновение и начать меняться.
Если вам понравилась статья, добавьте эту страницу в закладки, чтобы вы могли вернуться к ней в любое время. Следите за следующими публикациями и подписывайтесь на мой канал SolaEnCasa.