Мой идеальный год - упражнение, которое позволит сформулировать, как должен пройти весь год и к каким результатам вы должны прийти.
Для прохождения упражнения потребуется: свободное время в тишине и покое (примерно от 30 минут до 1,5 часа), листок бумаги с ручкой или документ на компьютере.
Для начала нужно расслабиться и найти удобную позу, в которой было бы комфортно помечтать. Закрой глаза и сосредоточься на дыхании пару минут. После этого представь, что уже наступил конец года, в течение которого ты мог делать все, что захочешь. У тебя были силы и возможности, чтобы воплотить любую свою мечту.
Возможно, твои мечты будут касаться какой-то конкретной сферы жизни или наоборот сразу нескольких (здоровье, финансы, карьера, саморазвитие, семья, друзья, отдых, путешествия и т.д.).
Постарайся подробнее представлять все образы. Подумай, что ты будешь чувствовать, когда достигнешь нужного пункта?
После полного погружения в образы нужно открыть глаза и записать все приходящие в голову мысли. Лучше всего записать все детально вместе со своими чувствами и ощущениями.
Также ты можешь ответить на несколько вопросов:
- Что тебе удалось сделать в этом году?
- Какие желания были исполнены?
- Может, исполнилась давняя мечта?
- Как ты себя чувствуешь в конце года?
- Какие люди тебя окружают?
- Какой деятельностью ты занимаешься?
- Может быть, есть новое хобби?
- Приносит ли работа стабильный и достаточный доход?
- Было ли время для полноценного отдыха, встреч с родными и близкими? Для построения личной жизни?
Анализ всего записанного позволит понять, что нужно изменить, чтобы прийти на нужный уровень жизни. Ты можешь составить план действий по каждой сфере жизни.
Конечно же, в течение года что-то может меняться, поэтому это упражнение можно делать каждые 3-4-6 месяцев, чтобы отслеживать свои представления и ощущения, и чтобы корректировать свой план.