А как вы ориентируетесь в треугольнике Карпмана?

Я наблюдаю за своими реакциями в разные моменты уже очень давно и в целом сейчас понимаю свои позиции в этом треугольнике. На очень большой процент я отказалась от позиции Спасателя. В отношении людей эта позиция у меня практически не всплывает, а в отношении каких-то более глобальных процессов, связанных, например, с экологией, природой ещё есть остаточные эффекты. В последние дни встретила резюмирующую для себя фразу:

— Каждый раз, когда мы пытаемся ПОМОЧЬ другому существу и "заботимся" о его судьбе - мы признаем что Вселенной не существует!
(с) Арина Волкова
Это не означает, что помогать не надо, это означает, что не надо причинять добро и наносить счастье. Тонкая грань, в которой я учусь маневрировать своими способами и на собственных опорах.

Поэтому с теми людьми, которые в личном взаимодействии со мной, пытаются войти в роль Жертвы, я больше не реагирую как Спасатель. Я шкурой слышу токсичность этого состояния для меня, и просто ухожу, если это происходит где-то спонтанно в социуме. Но много ситуаций, когда уйти некуда :) Например, мои танцевальные уроки или личная встреча с близким человеком. И тогда во мне автоматически просыпается Агрессор. Моя более естественная реакция на проявление Жертвы в другом человеке - добить. Потому что не понятно, зачем так мучаться. И вот это "добить", я учусь проявлять не из абьюза, а так чтобы меня в этот треугольник не засосало, а, наоборот, из него поскорей высосало на более адекватный уровень взаимодействия. На очень разном своём опыте замечаю, что такое отношение стимулирует человека в Жертве на какой-то новый опыт и решения, вместо страданий. Среди коучей и психологов я встречала примеры, когда это умение называют "волшебным пенделем".

Я не психолог, но вот тоже раздаю.

В Жертву, как и любой нормальный человек, я сама периодически проваливаюсь. Но как-то изолировано от треугольника. Потому что, когда я в Жертве и рядом со мной внезапно появляется Спасатель или Агрессор, моя автоматическая реакция - переключиться в Агрессора, и первого послать нахуй, а второго победить/отпугнуть. Потому что свою Жертву я проживаю в одиночестве, самостоятельно, в редких случаях где-то в социуме, если вовремя не прожила одна (накатило), и лучше ко мне в этот момент не подходить, если уж у меня нет возможности скрыться))) Я сама себя жалею в этот момент так, как мне захочется. Или иду к наставникам и психологам, когда не в силах сама себе дать волшебный пендель, а страдать уже надоело, или когда тупик, и непонятно в каком направлении этот пендель выписать. Или когда просто нужна поддержка. Мой опыт показывает, что "необученный" человек рядом с Жертвой не умеет поддерживать, а проваливается в Спасателя, когда хочет или должен помочь. Или в манипуляции и абьюз (Агрессор).

В общем, поныть рядом со мной не получится, но и жёстко нападать я не буду. Постепенно учусь тому, чтобы минимизировать свою вовлекаемость в этот треугольник от других людей. Если меня кто-то упорно пытаться вовлекать в одну из ролей, я просто перестаю общаться и начинаю избегать.
А было время, когда мне самой регулярно прилетали люли за Спасателя.

А вы себя анализируете? Расскажите в комментариях, как у вас?