Все мы живём ради удовольствия в том или ином ввиде, но природа штука сложная и одно удовольствие лишает вас другого. Раньше я любил получать удовольствие от еды, но при этом я не испытывал удовольствия от своего вида в зеркале. Решив это изменить, я начал искать разные методы и диеты. Так как я человек достаточно ленивый, то я решил выбрать Кето-диету с интервальным голоданием. Из всех вариантов, это самое классное, что было! Спортом надрываться не нужно, готовишь мало, ешь мало, а деньги и время экономишь прилично.
Первым делом я отказался от продуктов с сахаром и большим количеством углеводов. Начал тщательнее смотреть состав и количество углеводов на продуктах. Мне было нужно срочно поменять рацион и это было самое сложное, дома ничего нужного не было, а то что было, нужно куда-то деть.
Основа диеты было интервальное голодание, есть можно дважды в день было в 11:30 и в 17:00.
Первые 4 дня были самыми тяжёлыми, есть хотелось люто, да и неправильная жратва, которую я любил и люблю, окружала всюду, особенно это шло от рекламы. (Будь они прокляты, эти рекламщики! )
Основным продуктом была капуста цветная и брокколи, из них я делал пюре и оладьи, так-же употреблял перец, яйца, помидоры, огурцы, лосось, курица!
За 4 месяца я изменил свой вес с 122 кг до 86 кг. После я начал питаться нормально, как и раньше. В течении года вес был стабильным, но сейчас снова начал возвращаться и я готовлюсь повторно сесть на кето-режим. На этот раз я рассчитываю спуститься до 75 кг, надеюсь мне хватит сил))