Согласно новому исследованию, проведенному учеными Университета Торонто в Unity Health Toronto, люди, которые бросают курить, получат значительный прирост продолжительности жизни уже через несколько лет.
Исследование, опубликованное в журнале NEJM Evidence, показывает, что курильщики, бросившие курить до 40 лет, могут рассчитывать на то, что проживут почти так же долго, как те, кто никогда не курил. Те, кто бросает курить в любом возрасте, через 10 лет после отказа от курения возвращаются к уровню, близкому к уровню никогда не курившего, и около половины этого оздоровительного эффекта достигается всего за три года.
«Отказ от курения чрезвычайно эффективен для снижения риска смерти, и люди могут пожинать его плоды очень быстро, по меркам медицины», — сказал Прабхат Джа, профессор Школы общественного здравоохранения Далла Лана Университета штата Техас и медицинского факультета Темерти, исполнительный директор Центра глобальных исследований в области здравоохранения при Unity Health в Торонто.
В обсервационном исследовании приняли участие 1,5 миллиона взрослых в четырех странах (США, Великобритания, Канаде и Норвегии), за которыми наблюдали в течение 15 лет. У курильщиков в возрасте от 40 до 79 лет риск умереть почти в три раза выше, чем у тех, кто никогда не курил, то есть в среднем они потеряли от 12 до 13 лет жизни.
Бывшие курильщики снизили риск смерти в 1,3 раза (или на 30 процентов) по сравнению с никогда не курившими. Отказ от курения в любом возрасте был связан с более продолжительной жизнью, и даже те, кто бросил курить менее трех лет назад, увеличили свою ожидаемую продолжительность жизни на шесть лет.
«Многие люди думают, что уже слишком поздно бросать курить, особенно в среднем возрасте», — сказал Джа. «Но новые результаты противоречат этой точке зрения. Никогда не поздно, эффект будет быстрым, и вы можете снизить риск основных заболеваний, что означает более долгую жизнь с более высоким качеством».
Исследователи обнаружили, что отказ от курения снижает риск смерти от сосудистых заболеваний и рака, в частности. Бывшие курильщики также снизили риск смерти от респираторных заболеваний, но в несколько меньшей степени, вероятно, из-за остаточного повреждения легких.
В настоящее время в четырех странах, участвовавших в исследовании, насчитывается около 60 миллионов курильщиков и более миллиарда во всем мире. С 1990 года уровень курения в мире снизился более чем на 25 процентов, но табак по-прежнему остается основной причиной предотвратимой смертности.
Джа сказал, что результаты должны повысить актуальность усилий правительств по поддержке людей, которые хотят бросить курить. «Помощь курильщикам бросить курить — один из наиболее эффективных способов существенно улучшить здоровье. И мы знаем, как это сделать, повысив налоги на сигареты и улучшив психологическую поддержку при отказе от сигарет».
В России тоже давно пора повысить федеральный акцизный налог на сигареты в 2-3 раза, и многие регионы вполне могли бы снизить уровень курения за счет повышения налогов в рамках пилотного проекта. Поддержка в отказе от курения также может включать клинические рекомендации и ресурсы для пациентов, такие как горячии линии помощи, а также подход, охватывающий всю систему здравоохранения.
Когда курильщики каким-либо образом взаимодействуют с системой здравоохранения, врачи и медицинские работники могут убедить их бросить курить, указывая на то, насколько хорошо отказ от курения работает. Не обязательно бросать с беспокойством, делать это нуюно без осуждения прошлого и формирования стигмы, признавая, что сигареты созданы для того, чтобы вызывать сильную зависимость.
Дополнительная информация: Эо Рин Чо и др., Отказ от курения и краткосрочная и долгосрочная смертность, NEJM Evidence (2024). DOI: 10.1056/EVIDoa2300272