Вот мы все (практически все) зациклены на негативе, правда же?! Мы постоянно обращаем внимание на что-то плохое и надолго запоминаем это, таим в себе обиду и план мести. Хорошее то забываем быстро...
А давайте попробуем и что-то поменяем в повседневной жизни, чтобы день стал лучше, настроение приятнее. Сделаем что-то для себя, но в то же время и для других. Я имею виду, сделать что-то приятное для кого-то другого, от чего нам самим станет хорошо и приятно😊 И научимся практиковать это на постоянной основе, чтобы каждый день (ну, может и не каждый) был запоминающимся и приятным.
Поставьте себе цель - прямо сегодня порадовать близкого человека или абсолютно незнакомого. Как это сделать? Вариантов может быть множество. Например, бесплатный способ порадовать человека - это сделать ему комплимент. Ставим цель - сегодня я сделаю 5 комплиментов любимому человеку в течение дня. Или сегодня я скажу прохожему что-нибудь приятное. Тут понимаете, может быть что угодно. Достаточно включить фантазию.
Какую пользу или даже "выгоду" получаете вы. Так вот. Когда вы делаете что-то приятное для кого-то, в вашем организме происходит выброс дофамина (гормона удовольствия). Соответственно, вы сами начинаете испытывать приятные ощущения и счастье в целом. И в результате, вам становится хорошо, вам приятно и настроение сразу классное. Вы кайфуете от себя и от вашего поступка.
А представьте, каждый день делать что-то подобное? Запуск положительных гормонов в вашем организме приводит к "ломанию" негативных установок, сформированных за всю жизнь. Рефлекторная дуга нейронный связей рушиться (мозг запоминает ваши реакции и выстраивает нейронные связи, которые в дальнейшем срабатывают автоматически). И затем мозг адаптируется и выстраивает новые нейронные связи - и ваша задача закрепить это постоянным повторением одних и тех же действий. Ладно, хватит научных терминов😄
К чему это я? Если взять за привычку - каждый день делать что-то приятное, от чего вы сами будете кайфовать, тогда и организм привыкнет к новым изменениям и количеству "гормонов счастья", что в последствии приведет к тому, что мозг будет напоминать вам о необходимости действовать.
Поэтому, если хотите, чтобы мрачные и не очень радужные дни сменились на яркие ежедневные моменты в вашей жизни, заведите для себя такую привычку. И вокруг многое измениться в положительном направлении😉