Эндокринолог Янг рассказала, что есть на ужин, чтобы избавиться от жира на животе

Зачастую проблемы с жировыми отложениями в области живота связаны с выработкой гормона кортизола. Он оказывает большое влияние на углеводный обмен, а вырабатывается в ответ на стрессовые ситуации и голод в том числе.

Включение в рацион ряда продуктов может помочь избавиться от лишнего веса в целом и от жира на животе в частности, который порой убрать довольно сложно.

«Если вы часто в стрессе, трудно засыпаете или просыпаетесь по ночам, вам не подходят низкоуглеводные диеты», - отмечает эндокринолог Екатерина Янг.

Однако это не значит, что нужно налегать на вредные углеводы в виде макарон, сдобы, пирожных. В данном случае стоит обратить внимание на полезные углеводы в виде сезонных корнеплодов. Также полезно будет съесть на ужин блюда из рыбы, курицы или индейки.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!