18-минутный план

На изображении представлен концепт “18-минутного плана”, где человек начинает свой день с короткой сессии планирования, периодически проверяет выполнение задач в течение дня и затем анализирует свои достижения в конце дня. Включены визуальные элементы, такие как часы, установленные на 18 минут, блокнот или цифровой планировщик с перечнем задач и целей, а также спокойное, сфокусированное рабочее пространство, которое способствует планированию, рефлексии и продуктивности

Метод “18-минутный план” — это простая, но эффективная система управления временем и повышения продуктивности, предложенная Питером Брегманом. Этот план помогает организовать ваш день за три коротких этапа, общей длительностью в 18 минут.

Как работает 18-минутный план:

1. Планирование (5 минут утром): Начните день с определения ваших основных задач на день. Уделите 5 минут утра, чтобы записать, что вы хотите достичь, и выберите 1-3 наиболее важные задачи, на которые нужно сосредоточиться.

2. Переориентация (1 минута каждый час): Настройте таймер на оповещение каждый час. Используйте эту минуту, чтобы остановиться, сделать глубокий вдох и спросить себя, тратите ли вы время продуктивно. Это помогает оставаться сосредоточенным на важных задачах в течение дня.

3. Обзор (5 минут в конце дня): Проведите 5 минут в конце дня, оценивая, что было сделано, и отмечая прогресс по основным задачам. Это время для рефлексии и корректировки планов на следующий день.

Этот метод способствует более осмысленному и сфокусированному использованию времени, помогая избежать отвлекающих факторов и повышая общую эффективность.