Давайте посмотрим на СЕБЯ в первую очередь, так как это приносит больше пользы вам и даже окружающим, чем вы можете себе представить.
С самого маленького возраста мне говорили быть добрым, делиться, видеть вещи с точки зрения других людей, ставить других на первое место и быть вежливым, среди многих других уроков жизни. И хотя эти навыки важно учить - они снабжают нас качествами, которые превращают нас в приличных людей - взятие этих инструкций на крайности может на самом деле быть вредным для нашего СОБСТВЕННОГО психического здоровья и благополучия.
Как дети, мы, вероятно, помним, что наши родители произносили следующие фразы (и как родители мы, вероятно, виновны в повторении их нашим детям). Попрощайся с дедушкой поцелуем. Ну же, не будь грубым."Я знаю, что тебе не нравятся грибы, но мы в гостях, так что поешь».
Говорить детям делать то, что они действительно не хотят делать, не делает нас плохими родителями - и это не делает наших родителей злыми за то же самое - но это посылает сообщение о том, что чувства других людей важнее наших собственных. В сочетании с идеей о том, что быть эгоистичным - это отрицательное качество, нас воспитывают в убеждении, что быть хорошим человеком мы должны всегда быть бескорыстными, альтруистичными и самопожертвующими, и эти убеждения приводят к целому ряду проблем.Мы не можем всё сваливать на наших родителей.
Однако исследование, проведенное в 2016/17 годах командой из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе, предполагает, что альтруистическое поведение может фактически быть стандартным вариантом в наших мозгах. Согласно их исследованию, определенная область передней коры мозга может быть специально затронута таким образом, чтобы сделать людей менее щедрыми.
Что плохого в бескорыстии?Чрезмерное бескорыстие приводит к невозможности сказать "нет".
Мы живем из-за страха казаться грубым и обижать или оскорблять людей. Пока мы заботимся о том, чтобы угодить всем остальным, если мы не выгорим сначала, мы рискуем в конечном итоге стать горькими, недовольными и довольно несчастными, так как отдавание приоритета всем остальным оставляет мало времени на то, чтобы делать то, что мы хотим делать. Возможно, нужно провести различие между хорошим и плохим эгоизмом. Полное пренебрежение чувств других людей не всегда необходимо, когда речь идет о ставлении себя на первое место. Однако осознание своих потребностей и достаточная уверенность в том, чтобы отдать им приоритет, может принести пользу всем участвующим. Например, друг попросил вас пойти по магазинам, и, хотя у вас уже плотное расписание и хочется сказать нет, вы говорите да, потому что не хотите его подвести.
Что происходит? Вы опаздываете, потому что пытаетесь уместить это среди других дел. Следовательно, вы стрессуете еще до того, как войдете в магазин; вы проводите всю поездку раздраженными на друга за то, что он вас туда затащил, когда на самом деле вы могли бы сказать нет; и вы беспокоитесь о следующем обязательстве в своем переполненном дневнике! Что бы произошло, если бы вы сказали нет? Вы бы чувствовали себя менее стрессово, безусловно, у вас было бы больше времени сосредоточиться на других делах этого дня, и вы бы не чувствовали негодование к другу. А друг? Он, возможно, изначально почувствовал бы некоторое разочарование, но ему не пришлось бы терпеть опоздание, раздраженного и стрессового спутника по магазинам! Быть предположительно "бескорыстным" не всегда полезно для людей, которым вы думаете помогать. Гораздо чаще проблема идет гораздо глубже, чем желание угодить другим людям ради них самих. Если бы вы рассмотрели ситуацию с покупками рационально и правдиво, друг мог бы найти кого-то другого для похода по магазинам, так что настоящая проблема была возможно не столько в том, чтобы не подвести его, сколько в том, чтобы не разочаровать его в вас. Быть человеком-удовлетворителем обычно является следствием стремления к одобрению или желанию быть понравиться, что часто является последствием предыдущих жизненных событий.
Стресс и тревога - это только два из последствий чрезмерного бескорыстия. Если вы не начнете отдавать приоритет своим потребностям, вы станете неэффективными в том, что пытаетесь быть, будь то хорошим другом, надежным сотрудником или хорошим родителем. Это может привести к низкой самооценке, депрессии и выгоранию. Время для себя может показаться излишеством, но если часовая ванна с пузырьками - то, что вам нужно для расслабления и снятия стресса, ваши дети будут намного счастливее расслабленного родителя, чем того, кто пытается все делать для всех и не дает себе заслуженного отдыха. На следующих страницах мы беседуем с автором и жизненным коучем Мишель Эльман о том, как отдавать приоритет своим потребностям и устанавливать границы. ПОЧЕМУ МЫ ВСЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ БОЛЬШЕ "ЭГОИСТИЧНЫМИ"