Люди все время спрашивают, как стать счастливым. Психологи советов пациентам не дают, но могут раскрыть секрет, который одновременно и прост, и сложен.
Ирина Лебухова
Доктор психологических наук, доктор экономических и философских наук Алексей Ситников уверяет, что единственный человек, который может сделать вас счастливым — это вы сами. Быть счастливым — единственное предназначение человека, подчеркивает эксперт. Он дает ответ на один из самых главных вопросов:
«Надо воспринимать мир как набор инструментов для выстраивания своей собственной траектории счастья. Найдите свой путь. Но он должен быть только вашим — другие уже заняты».
Как научиться не откладывать жизнь?
Алексей Ситников напомнил — «отложенная жизнь» это «советская мифокультура». Он призвал получать удовольствие от того, что имеешь, вместо того, чтобы страдать от нехватки чего-либо. Специалист также указал на феномен «шкалы удовольствия»: она всегда будет плавающей.
Например, богатый человек порадуется новой дорогой машине так же, как бедняк — внезапно найденному яблоку. Оба человека из этого примера будут получать одинаковое удовольствие с точки зрения нейрофизиологии.
Кто на самом деле хочет быть счастливыми, должен это сделать прямо сейчас, а не в иллюзорном «завтра». Не добавят позитива и просто мысли о счастье. Если лежать на диване и ждать чуда, то к счастью не прийти. А вот если начать действовать, то уже даже сам процесс сделает человека намного счастливее.
Наша жизнь — это наш выбор
Человеческое бессознательное постоянно в поиске лучшего варианта реализации намерений. Последние — результат потребности. Но в отсутствии вариантов наступает разрушение. Выиграют только те, кто по-настоящему любит себя. Оправдан именно здоровый, разумный эгоизм.
«Человек рожден, чтобы быть счастливым. Несчастный человек не может сделать мир лучше», — напоминает он.
В первую очередь, наша «святая обязанность» — позаботиться о себе. В прямом смысле: одеть, обуть, накормить, заработать денег… Человек как будто накрывает себя колпаком заботы, под которым вырастает прекрасный цветок. Но если колпака не будет, то вырастет одна трава.
Долголетие — секрет профессии?
Удивительно, но люди определенных профессий живут дольше других. В каждом государстве, любом обществе долгожители — коллекционеры, селекционеры, дирижеры и ученые. Дело в том, что они проектируют новую цель, причем еще даже до того, как достигли вершины предыдущей. Эксперт советует брать пример с этих людей. Это даст наполненность каждому дню вашей жизни.
А вот на прошлом лучше не циклиться. В нем надо оставлять обиды, претензии, чувство вины. Бессмысленно терзать себя за то, чего не изменить. Более того, это губительно. Это повышает уровень кортизола, отсюда гипертония, онкология, диабет…
Россияне назвали главную причину для счастья
Ссылка на статью: https://newizv.ru/news/2024-02-08/psihologi-nazvali-sposob-ostavatsya-schastlivym-zdes-i-seychas-426997