"Лиза, там опять про вас на трёх каналах написали! Почему вы не отвечаете? Одного стихоплёта уже даже его собственные подписчики просят перестать писать про вас, потому эта паранойя всем надоела. Другая тоже выдала очередную ерунду. У них тем, видимо, нет, вот и заклинило. Вы зайдите к ним на каналы, прочитайте, что они пишут! Это же оскорбительно!"
Я рада, что стала источником вдохновения, минимум, для трёх авторов. Мне печально, что некоторым моим подписчикам тревожно, и они несут свою беспочвенную тревогу мне. На самом деле всё, что происходит с моей подписчицей и моими хейтерами - это их личные проблемы. Но личные психологические проблемы многих людей тесно связаны с состоянием общества.
Дзен - срез общественных настроений. Важно научиться видеть в оскорбительных публикациях не только хейт, но и тенденцию. Что это за тенденция? Давайте разбираться!
Как формируется агрессия, и почему она размещается в публикациях Дзена
Агрессия - одно из нескольких базовых переживаний. Разные научные системы выделяют разное число базовых чувств и эмоций. Например, в транзактном анализе их 4, а в гештальт-терапии - 5. Но абсолютно все системы описывают страх и агрессию как два самых древних чувства в развитии человечества и два самых ранних чувства, с которым сталкивается ребёнок.
Здоровому человеку агрессия нужна для защиты личных психологических границ и для сепарации со значимыми другими. Проще говоря, с помощью агрессии человек может сохранять свою уникальность и оберегать себя от деструктивного навязывания чуждых мыслей, чувств и потребностей. Разницу между токсичной и здоровой агрессией определить очень просто. Здоровая агрессия начинается с "я", а токсичная агрессия начинается с "ты", "он", "она", "они" или "вы". Иными словами, нездоровая личность не защищает свои личные границы, а вламывается в чужие, чтобы причинить другим душевную боль.
Самое главное, что нужно знать авторам или пользователям Дзена, которые столкнулись с деструктивной агрессией - это чувство никогда не рождается в виртуальных отношениях. Чтобы было более понятно: если автор использует ненависть для создания текстов в Дзене о ком-то из своих коллег, это не проблема отношений двух авторов, а проблема личных отношений токсичного автора с его родными и близкими. С точки зрения психологии и психотерапии, токсичные авторы просто приносят агрессию, которая родилась в отношениях с родителями, супругами или друзьями, и вываливают её на пользователей Дзена.
Для чего токсичные авторы сливают свою агрессию на коллег по Дзену и тех, кто комментирует их публикации
Такие конфликты очень напоминают ссоры малышей в детском саду. Ребёнок не может выдерживать сильные чувства, потому что его психика ещё не сформирована. Чтобы ребёнок справился с эмоциональным напряжением, нужен взрослый, который останавливает непереносимое для ребёнка переживание и даёт эмоциональную поддержку. Это выполнение материнской функции. Именно поэтому рассорившиеся дети бегут к воспитательнице и жалуются друг на друга.
Пожалуйста, не присылайте мне ваши жалобы со ссылками. Я не хожу на каналы токсичных авторов. Они мне не интересны!
Авторы таких публикаций - психологические дети. Им может быть 60+ по паспорту, но их поведение характерно для детей до 3-х лет. Если они столкнулись с какими-то сильными переживаниями, не могут выдерживать напряжение и нуждаются в том, чтобы его сбросить.
Для сброса напряжения есть два способа: здоровый и нездоровый. Здоровый способ, единственно возможный и приемлемый для психологически зрелой личности - распознать свои чувства, дать им точное название и высказать эти чувства в форме "я-послания". Все агрессивные глупые рассказишки или зарифмованные бездарные писульки - это заблокированная агрессия, которую ребёнок 60+ не может разместить в тех отношениях, где она родилась. Это второй, нездоровый способ сброса напряжения.
Вот почему эти неприятные сливы не имеют никакого отношения к тем, кто попал в фокус внимания бездарных и эмоционально раненых авторов. Это гнев, боль, обида и отчаяния, которую авторы, если бы они были здоровы, адресовали родителям, а потом - супругам или другим близким людям. Но прежде всего - родителям, матерям и отцам, которые унижали, обесценивали, отвергали - и сделали детей эмоциональными инвалидами.
Эмоциональная инвалидизация - явление массовое. У 95% людей можно выявить ту или иную травму, которая случилась в раннем детстве в отношениях с родителями. И большинство травмированных людей, став взрослыми, приспособились к травме. Но одни трансформировали свою детскую боль в социальные достижения, а другие - в оскорбительные пасквили, адресованные коллегам по Дзену. У кого на что ума и способностей хватило!
Как классифицирует это явление психиатрия, и почему это национальная проблема
Мои знакомые психологи и психотерапевты сетовали на многократное увеличение числа клиентов на фоне пандемии коронавируса. После начала СВО ситуация ухудшилась. Общество не успело преодолеть одну глобальную проблему, а уже началась вторая. Эмоциональное напряжение усиливается, а психологической помощи на государственном уровне нет. Нет даже качественного психологического просвещения национального масштаба, чтобы люди могли распознавать симптомы если не у себя, то хотя бы у близких.
В результате к 2024 году у огромного числа россиян обострились психологические проблемы, которые до пандемии даже не фонили. У многих психологически инвалидизированных людей неврозы начали перерастать в пограничные состояния и психозы. При этом сами травмированные люди в 99% не знают о своих проблемах и не замечают в своём поведении ничего подозрительного. Так происходит адаптация к травме и хроническому стрессовому расстройству. Это естественный бессознательный механизм психики, иначе вся цивилизация давно сошла бы с ума.
В классификаторах психических расстройств для описания таких клиентов с зависимой структурой личности использованы термины «Зависимое расстройство личности» (рубрика «Расстройства зрелой личности и расстройства поведения у взрослых в МКБ-10) и «Расстройство личности в виде зависимости» (рубрика «Расстройства личности» в DSM-IV). Одним из проявлений зависимого расстройства личности является неконтролируемая токсичная агрессия. Вот именно эту нездоровую агрессию и можно заметить у некоторых авторов, зацикленных на хейте ограниченного числа персонажей.
Систематическое размещение токсичной агрессии в текстах саркастического характера, с использованием приёмов, оскорбляющих и унижающих других членов сообщества - признак психического расстройства личности.
Что же со всем этим делать?
Уважаемые коллеги, автора Дзена, подписчики и читатели! Если кто-то пишет о вас оскорбительные тексты, постарайтесь контролировать свою ответную агрессию. Лично вы не имеете никакого отношения к тому, что написано в этих мерзких пасквилях. Это всего лишь невротическая или психотическая адаптация авторов к травме.
Незрелая психика таких авторов не в состоянии справляться с напряжением, им не хватает осознанности и элементарной психологической грамотности, чтобы признать свои личные проблемы и решать их в личных отношениях, а не в отношениях с коллегами по Дзену.
Единственная возможность пассивно адаптироваться к своей душевной боли - это перенести всю злость, всю ненависть, всю агрессию из своих личных отношений в свой канал, и слить свой яд на головы тех, кто безопасен. Униженные авторы ведь не придут в их дом и не сделают то, что делали с ними матери и отцы, когда наказывали за плохое поведение! А по принципу треугольника Карпмана бывшие жертвы чаще всего становятся агрессорами и насильниками.
Это нездоровая и трусливая позиция. Быть малышом в 60+ гораздо проще, чем по-взрослому признавать свои чувства и адресовать их своим близким, а не чужим! Малышу можно ничего не решать, ничего не признавать, не нести ответственности за своё психическое здоровье и за контакт с другими! Приятно быть бестолковым пупсиком и строчить грязные рассказульки в Дзене!
Моя рекомендация как психолингвиста коллегам и пользователям, попавшим под обстрел фекалиями - не приближайтесь. И меня не просите приближаться к этим авторам. Если они приближаются к вам, сохраняйте дистанцию, контактируйте максимально осторожно, а лучше вообще никак не реагируйте на их манипуляции. Ведь главное, что им от вас нужно - это вы сами, ваши эмоции, ваше эмоциональное присутствие рядом с ними.
Это душевно раненые дети, которым не хватило родительской любви, поэтому они требуют, чтобы на них обратили внимание их читатели. Иногда требуют принудительно и насильно, провоцируя деструктивным поведением и токсичным творчеством. Не поддавайтесь!
Если для вас важно здоровое творческое пространство, в котором, в отличие от Дзена, недопустимы никакие проявления деструктивной агрессии, приходите в мою группу для пишущих авторов! Мои единомышленники питают творчество любовью, а не ненавистью и враждой. И токсичным авторам в моём пространстве не место! Я - не Дзен, поэтому несу ответственность за здоровый психологический климат на своей территории.
Группа "Искусство сильных текстов"
Литература
Фредерик Перлз, "Эго, голод и агрессия"
Дарья Варламова и Антон Зайниев, «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города»