Восполнение дефицита кальция, магния и калия может помочь привести артериальное давление в норму, поделилась своими знаниями врач-диетолог Джулия Зумпано в интервью изданию Health.
По словам специалиста, кальций не только играет важную роль в поддержании здоровья костей, но также помогает сосудам сужаться и расширяться, а также участвует в сокращении сердечной мышцы. Недостаток этого минерала может нарушить работу сердца и вызвать колебания артериального давления, отметила врач.
Другим способом нормализации артериального давления является увеличение потребления калия и магния. Зумпано пояснила, что калий необходим для работы почек, сердца, нервной системы и мышц, а его недостаток может быть связан с повышенным давлением в кровеносных сосудах, особенно при высоком потреблении натрия.
Магний оказывает схожее воздействие на сердце, и его дефицит также может вызвать повышение давления. Зумпано порекомендовала сдать анализы на содержание кальция, магния и калия в крови при высоком артериальном давлении.
Вещества лучше всего усваиваются с пищей, однако в некоторых случаях, определяемых врачом, может потребоваться прием пищевых добавок, сказала диетолог. Ранее врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев рекомендовал увеличить потребление бананов для получения калия, так как один банан содержит около 9% дневной нормы минерала.