1. Ориентируйтесь на матрац
Чем он мягче, тем ниже должна быть подушка. Если у вас мягкий матрац, выбирайте подушку высотой до 10 см.
2. Поза для сна
Если вы спите на спине, выбирайте низкие подушки средней или высокой жесткости.
Для сна на боку или на животе следует выбирать мягкие или средние по жесткости подушки, желательно, чтобы они были ортопедические. В данном случае высота подушки должна соответствовать ширине от плеча до шеи.
ВАЖНО! Если во время сна на боку вам то и дело хочется положить под голову ладонь, то ваша подушка слишком низкая. А вот если вы стараетесь лечь на край подушки, то она, наоборот, слишком высокая.
3. Ширина подушки
Измерьте примерную ширину плеч — именно таких размеров и должна быть ваша подушка
4. Часто ворочаетесь во сне?
В этом случае следует выбрать подушку пошире, чтобы голова оставалась на подушке, несмотря на постоянную смену позы во сне. В этом случае вам подойдут классические и ортопедические модели не меньше 70 см по ширине.
5.Плечи не должны лежать на подушке
Если у вас не получается лечь по-другому, значит, подушка слишком большая.
Желаем вам комфортного сна!
Подписывайтесь на нас ВКонтакте, чтобы узнать еще больше полезных советов по уходу за текстилем: https://vk.com/textileprofi37
