В определённом смысле, человек является своего рода биороботом. Подобно тому, как функционирование электрического прибора будет зависеть от напряжения электросети, а мотора автомобиля - от качества топлива, точно так же наши мыслительные и эмоциональные процессы зависят от химического состава нашей крови. На него, в свою очередь, влияет еда, питьё и солнечный свет. Это простое и очевидное понимание будет полезно тем, кто заботится о себе и поддержании себя в бодром и работоспособном состоянии вне зависимости от времени года. Русская зима - сложный период как для нашего тела, так и для психики. Замечу, что человек целостная и гармоничная система. Поэтому и ухаживать за собой нужно комплексно. “В здоровом теле - здоровый дух” - это не байка, а очевидность.
Если вы любите тепло, и холод на улице приносит лишь дискомфорт, то позаботьтесь заранее о двух моментах: тепле в своём доме и продуманном зимнем гардеробе. И то, и другое сейчас можно обеспечить себе достаточно легко, используя любой бюджет. Цель одна - чувствовать себя комфортно как в помещении, так и на свежем воздухе.
Если снаружи всё устроено, то пора обустраивать то, что внутри. Продумайте своё меню. Чем разнообразнее будет ваш пищевой рацион - тем лучше будет ваше физическое состояние и, соответственно, настроение. Борьба организма с холодом - состояние довольно энергозатратное. Поэтому зима - не лучшее время для диеты. Калорийная, равно как и богатая витаминами пища нам сейчас необъходима, как никогда. Это естественный и нормальный процесс. Не воюйте с природой - проиграете точно.
Помимо еды и питья нам необходима двигательная активность. И если в силу объективных причин вы не можете, например, совершать пробежки, долгие прогулки или ездить на велосипеде - ищите альтернативу. Не любите, “не заходят” тренировки дома - запишитесь на фитнес или в “качалку”. Двигайтесь! Давайте своему телу нагрузки - это необходимая природная, естественная потребность нашего организма. Не давайте этой функции “засыпать”!
Позаботились о “физике” - пора и о душЕ подумать. Настроение - штука переменчивая, а значит - управляемая. Готовьтесь к зимнему домашнему затворничеству заранее. Подумайте о тех книгах, которые давно хотели прочесть, но всё откладывали. Составьте список фильмов, на просмотр которых теперь будет время. А может быть у вас есть хобби, увлечение, которое порадует зимними вечерами?
Зима - не время унывать, а время действовать. Это возможность проверить себя на прочность и выносливость как физическую, так и психологическую. Прооявляйте креативность и живость ума. Находите очарование во всех проявлениях жизни. Помните, что всё, чем мы владеем на самом деле - это наше тело, наше сознание и наша душа. Будьте себе добрым и заботливым хозяином.
В определённом смысле, человек является своего рода биороботом. Подобно тому, как функционирование электрического прибора будет зависеть от напряжения электросети, а мотора автомобиля - от качества топлива, точно так же наши мыслительные и эмоциональные процессы зависят от химического состава нашей крови. На него, в свою очередь, влияет еда, питьё и солнечный свет. Это простое и очевидное понимание будет полезно тем, кто заботится о себе и поддержании себя в бодром и работоспособном состоянии вне зависимости от времени года. Русская зима - сложный период как для нашего тела, так и для психики. Замечу, что человек целостная и гармоничная система. Поэтому и ухаживать за собой нужно комплексно. “В здоровом теле - здоровый дух” - это не байка, а очевидность.
Если вы любите тепло, и холод на улице приносит лишь дискомфорт, то позаботьтесь заранее о двух моментах: тепле в своём доме и продуманном зимнем гардеробе. И то, и другое сейчас можно обеспечить себе достаточно легко, используя любой бюджет. Цель одна - чувствовать себя комфортно как в помещении, так и на свежем воздухе.
Если снаружи всё устроено, то пора обустраивать то, что внутри. Продумайте своё меню. Чем разнообразнее будет ваш пищевой рацион - тем лучше будет ваше физическое состояние и, соответственно, настроение. Борьба организма с холодом - состояние довольно энергозатратное. Поэтому зима - не лучшее время для диеты. Калорийная, равно как и богатая витаминами пища нам сейчас необъходима, как никогда. Это естественный и нормальный процесс. Не воюйте с природой - проиграете точно.
Помимо еды и питья нам необходима двигательная активность. И если в силу объективных причин вы не можете, например, совершать пробежки, долгие прогулки или ездить на велосипеде - ищите альтернативу. Не любите, “не заходят” тренировки дома - запишитесь на фитнес или в “качалку”. Двигайтесь! Давайте своему телу нагрузки - это необходимая природная, естественная потребность нашего организма. Не давайте этой функции “засыпать”!
Позаботились о “физике” - пора и о душЕ подумать. Настроение - штука переменчивая, а значит - управляемая. Готовьтесь к зимнему домашнему затворничеству заранее. Подумайте о тех книгах, которые давно хотели прочесть, но всё откладывали. Составьте список фильмов, на просмотр которых теперь будет время. А может быть у вас есть хобби, увлечение, которое порадует зимними вечерами?
Зима - не время унывать, а время действовать. Это возможность проверить себя на прочность и выносливость как физическую, так и психологическую. Прооявляйте креативность и живость ума. Находите очарование во всех проявлениях жизни. Помните, что всё, чем мы владеем на самом деле - это наше тело, наше сознание и наша душа. Будьте себе добрым и заботливым хозяином.
