Немного теории
Мы попадаем в этот Треугольник потому что:
- происходит ситуация, где опираясь на старый негативный шаблон поведения (прошлое, где мы поступили вразрез в себе, но было удобно) — мы берем на себя роль жертвы, спасателя или агрессора.
- нами манипулируют люди, которые уже играют в эту игру и хотят затянуть нас в нее
- мы забираем в свою жизнь сценарии треугольника, что были у наших предков
Почему мы продолжаем быть в Треугольнике?
ВЫГОДНО ДЛЯ ВСЕХ
Корень любой проблемы — другой человек, не нужно брать ответственность на себя и можно быстро получить желаемое через манипуляцию
«Зачем менять себя, чтобы достичь желаемого, когда можно изменить другого?» — это мышление всех участников ролевой игры Треугольник Карпмана.
Как выйти и больше не возвращаться в треугольник и строить здоровые отношения?
Осознанный подход к жизни и своим действиям
ШАГ №1
Осознайте ВЫГОДЫ
Почему вам нравится быть в этом треугольнике? Хочется признания? Любви? Как по другому вы можете получить это?
ШАГ №2
Отслеживайте, когда впадаете в роль жертвы/спасателя/агрессора
ШАГ №3
Меняйте свои шаблоны в моменте
- Идете на поводу у манипуляций (спасатель)? = Учитесь говорить НЕТ
- Срываетесь на муже (преследователь), потому что он снова сделал что-то не так? = Обнимите и поблагодарите его за старания.
- Боитесь, что не справитесь (жертва) и просите других помочь? = Попробуйте! Начните действовать из интереса: «А вдруг получится?»
Все эти шаги можно делать постепенно и самостоятельно, а можно пойти путем психотерапии — записаться к психологу, чтобы быстрее найти негативный шаблон поведения, проработать его и строить здоровые отношения не прячась за масками.
Записаться на терапию, чтобы увидеть выгоды нахождения в Треугольнике, найти и рассоздать ситуацию прошлого после которой вам стало удобно впадать в роль жертвы, спасателя или агрессора — можно написав нам в сообщения
Служба заботы подберет вам квалифицированного терапевта, который поможет построить здоровые и счастливые отношения с людьми