Сегодня поговорим о плюсах и минусах такого прекрасного вида спорта, как фигурное катание на коньках.
Для начала надо различать профессиональный спорт и оздоровительный или любительский. Так как, в плане здоровья это совершенно разные вещи
Начнем с оздоровительного или любительского направления.
Ледовые тренировки, как правило сопровождаются холодом, причем как на открытых катках, так и на закрытых ледовых аренах.
Какая от этого польза?
- Тренируясь в холодном пространстве, наши сосуды становятся более эластичные. Как следствие, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Понижение воспалений в организме. При воздействии низких температур увеличивается белок адипонектин, который помогает побороть воспаления в теле.
- Контроль сахара в крови. Благодаря тому же адипонектину, который участвует в нормализации сахара в крови
- Укрепление костей. Холод стимулирует выработку бурого жира, недостаток которого приводит к хрупкости кости
- Укрепление иммунитета. При холоде повышается количество иммунных клеток, а так же лейкоцитов и улучшается их циркуляция, что положительно сказывается на силе иммунитета.
- Контроль работы нервной системы. Симпатическая нервная система ответственна за сжигание жира при воздействии холода. При частом холодовом воздействии наша система постепенно укрепляется
- Похудение тела. Благодаря накоплению бурого жира при низких температурах, который в свою очередь активно сжигает калории.
Постоянное нахождение в низких температурах могут влиять и отрицательно. Основной минус заключается в
- Заболевания- выйти разогретым на холод после разминки, или ещё вспотевшим, прямой путь к получению простуды. Тут нужен полный контроль над своим состоянием, нельзя выходить на ледовую тренировку, если чувствуете первые симптомы болезни. В этом случае ледовая тренировка только усугубит эти проблемы, приведет к более быстрому развитию заболевания.
С Воздействием холода мы разобрались🥶
Перейдем к остальным параметрам.
Начнем с пользы.
- Улучшение координации
- Укрепление обширной группы мышц
- Повышение ответственности
Из минусов можно выделить
- Риск получения травмы- особенно если занятия проходят без контроля грамотного специалиста.
Краткий итог по любительскому спорту
Как мы видим, пользы гораздо больше, чем минусов, а минусы можно избежать при грамотном подходе к тренировкам.
Поэтому мы рекомендуем заниматься этим спортом, как для оздоровления, так и для достижения своих целей. А какие они могут быть?
Есть разные любительские соревнования- которые принесут много эмоций. Научат слышать музыку в программе ,чувствовать ритм, получить соревновательный опыт, сделать красивые фото и многое другого.
Может быть вы всегда хотели почувствовать вращения?
Или прыгнуть какой то прыжок ?
Теперь поговорим о профессиональном спорте
В профессиональном спорте так же остаётся польза от воздействия холода. Но здесь мы больше поговорим о том, что отличает профессиональный спорт от любительского.
Начнем как всегда с пользы.
- Сильное развитие функциональных особенностей. Для того чтобы откатать произвольную программу со всеми элементами, требуются особые физические кондиции, и особая натренированность мышц, вестибулярного аппарата и выносливости
- Стрессоустойчивость или психологическая натренированность. Благодаря частым соревнованиям спортсмен учится преодолевать волнение и неуверенности. Это качество потом переходит и в жизнь
- Преодолеть свой страх. Каждый новый сезон в фигурном катании, начинается с новых ощущений в прыжке. И чтобы зайти на прыжок, спортсмен преодолевает свой страх. Это очень важное качество, переходящее потом и в жизнь. А у некоторых становится и смыслом жизни
- Особая дисциплина и организованность вызываемая частыми тренировками.
- Много новых знакомств, в связи с частыми соревнованиями
- Возможность обеспеченного будущего
Теперь поговорим о минусах и здесь их будет достаточное количество
- Травмы.Конечно многие травмы можно избежать, держа контроль над собой, своими действиями и т.д. Но здесь, факторов за которыми нужно следить очень много. А мы не роботы. И Травмы- это неотъемлемая часть профессионального фигурного катания.
Много травм было получено, при преждевременном раскрытии из прыжка, или наоборот скручивании прыжка в котором при отталкивании, были допущены ошибки.
Травмы в парном катании при отработки поддержек, частое явление
Так же мы возьмём не очень распространенные, но случающиеся травмы в жизни спортсмена
Расскажем пару примеров, из опыта.
1.Один спортсмен делает выезд спиной вперёд, а другой заходит на вращение по траектории его выезда, что было дальше догадаться не трудно. Травмы остались у обоих. При том, что техника безопасности была соблюдена (по количеству спортсменов на льду)
2.Тренер подозвал учеников к себе, можно расслабить мышцы и послушать тренера, подумал спортсмен, подскользнулся, упал на руку и сломал её.
Как вы видите, огромный риск получения травмы.
Но травмы бывают не только быстрого характера, но и развивающиеся
такие как
- Мозоли
- Травмы колена
- Спины (особенно в парном катании)
- Травмы костей
- Растяжения
Эти травмы происходят не от неправильной нагрузки, хотя и такое бывает, а от того, что нет времени на их лечение, особенно в середине сезона, когда соревнования каждые 2-3 недели, а у спортсмена есть определенные цели и часто происходит умалчивание проблемы, или нереагирование на начальном этапе.
Отсюда и берутся эти травмы.
- Следующий минус это отсутствие времени.
Это минус любого спорта высших достижений, нет времени на то, чтобы попробовать для себя что то новое.
Порой времени не остаётся даже на школу, институт и т.д. Получается спорт в ущерб образованию.
- Большие финансовые и временные затраты.
Профессиональные коньки на 1 сезон для спортсменов среднего возраста обойдутся в 80-150 тысяч рублей.
Дополнительные и индивидуальные тренировки с тренером от 2000р за 1 час (здесь дешевить не рекомендуем, спортсмена должен учить настоящий профессионал)
Постоянные перевозки, разъезды. Всё это довольно трудно
- Психический и психологический дискомфорт
Очень обширная тема, постараемся кратко описать какие проблемы можно встретить
При частых соревнованиях, можно не только натренировать свою психику, но и наоборот опустошить её, настолько, что спортсмен будет бояться неудач, публики, и больше не захочет туда вернуться, любое выступление будет связано с большим страхом и стрессом, здесь должен быть тщательный контроль психолога и тренера.
Давление под которым создаются спортсмены на тренировках периодически слишком сильное, и способно так же вызвать страх, нежелание тренировок, и нервные срывы.
К спортсменам детского возраста должно быть приковано особое внимание, достаточно перегрузить ребенка одной лишней тренировкой, как начнутся разные заболевания, снижение иммунитета, расхлябанность и т.д
Девочки в парном катании, которые сидят на строгой диете, могут столкнуться с такими проблемами как анорексия, и ожирение.
и это только малая часть возможных проблем с психологическим здоровьем
Подведём итог профессионального спорта.
Большое количество минусов этого спорта можно оправдать целью, которую хочет достигнуть спортсмен и его тренер.
Когда эта цель достигается, то эти минусы оправдываются, когда цель становится недостижимой, минусы приобретают ключевое значение в дальнейшей жизни
Мы рекомендуем идти в профессиональный спорт, только в том случае, если вы ставите высокие цели в этом виде спорта.