По мнению экспертов, лишний жир можно убрать, если отказаться от газировки, пакетированных соков, смузи, от ароматизированных чаёв и магазинных морсов. Что их всех объединяет? Добавленный сахар! Его можно встретить еще в растительном молоке с ароматизаторами, и в других подобных напитках.
Чем вреден добавленный сахар? Пустыми калориями — они не несут питательную ценность: нет ни клетчатки, ни витаминов, ни минералов. Но зато эти калории легко переходят в жир И, по словам экспертов, потребляя перечисленные выше напитки, человек получает такую дозу сахара, которая заставляет глюкозу в крови резко повышаться. А это чревато усилением тяги к сладкому, что в итоге приводит к быстрому прибавлению веса.
Самое опасное — это когда происходит отказ от сахара ради желания похудеть, но одновременно пища запивается лимонадами и подобными напитками. Это вызывает накопление опасных пустых калорий.
Дело в том, что потребляется такая сладкая жидкость обычно бутылками. Особенно, в летнее время, когда на улице жарко. А ведь всего 1 стакан покупного морса либо лимонада поставляет в организм почти столько же калорий, что и кусок торта с очень жирным кремом. Иными словами, одни калории заменяются на другие, но для фигуры это ничего не меняет — она продолжает полнеть.
Чтобы справиться с проблемой, медики предлагают отказаться от жидких калорий. Эксперты уверяют: это поможет оперативно запустить реальный процесс уменьшения веса.