⬇️ Расшифровка теста ⬇️
Включите секундомер в вашем телефоне. В эту же секунду закройте глаза и мысленно подождите минуту — так, как вы ощущаете. Когда вам покажется, что прошла ровно минута, откройте глаза и нажмите на секундомере «стоп».
✅ 65-70 секунд Вы адекватно и спокойно реагируете на любые ситуации. Так держать!
👉 55-64 секунды У вас есть легкое состояние тревоги в данный момент. Возможно, вас что-то беспокоит в конкретную минуту.
👉45-54 секунды Умеренная тревожность. Вы долго находитесь в состоянии морального напряжения. Попробуйте немного отдохнуть и выявить причину беспокойства. 👉 Менее 45 секунд Выраженный уровень тревожности. Скорее всего, вы сейчас находитесь в моменте или периоде экстремального стресса. 👉 Менее 35 секунд Сильная тревожность. Попробуйте повторить тест еще три раза в течение дня. Если результат повторяется, то вам стоит немедленно разобраться с тревожащей ситуацией.
