Как ведёт себя человек с адекватной самооценкой - 5 простых шагов:
1. Признаёт вину.
✅ «Да, то что я сделал – неправильно. Я причинил боль другому человеку. Мне не нравится то, как я поступил».
2. Чувствует вину соразмерную поступку.
✅«Да, я совершил плохой поступок, но он не повлиял на чью-то жизнь глобально».
❌«Я убил муху, но страдаю так, как будто уничтожил всё человечество. Мне кажется, будто все шепчутся обо мне и обсуждают это. Я хочу чтобы все видели, что я страдаю».
⬆️ Это не правильно.
3. Ищет варианты искупить вину.
✅ «Что я могу сделать, для того, чтобы загладить неприятный момент?»
4. Разбирается в мотивах.
✅ «Почему я так поступил? Как мне не поступить так снова?»
5.Подбадривает себя.
✅ «Да, я ошибся, но я постарался сделать всё, для того, чтобы исправить ошибку. Ошибаются все, и я не исключение. Всё забудется и будет хорошо».
Помните, что каждый человек может совершить ошибку. Нельзя отмотать время назад и исправить ситуацию, но можно изменить своё отношение к ней.
Если чувство вины преследует вас и мешает жить, обратитесь за помощью к нам по телефону:
📱 +7(495)266-76-03