Случились неприятности, которые испортили настроение? Или встали не с той ноги? Или вы думаете, что наступила «чёрная полоса»?
Так и тянет кому-то позвонить и пожаловаться!
Выплакаться, выплеснуть накопившиеся обиды…
❌Не спешите делать это! По трём причинам:
- Продолжительные разговоры о своих страданиях могут способствовать увеличению их интенсивности. А, значит, после таких разговоров вы можете почувствовать себя ещё хуже.
- Если близкие дадут не те советы или не ту форму поддержки, которых вы ожидаете, тогда возникнет разочарование, что «никто вас не понимает». И, как это ни странно, вы будете обижаться и на них.
- «Душевные излияния» могут утомить ваших родственников и друзей и привести к ухудшению отношений.
✅Вот простое и полезное упражнение для саморегуляции.
Выделите специальное «время для страданий». Например, с 21.00 до 21.15. И отложите все неприятные переживания на этот промежуток времени. Зная, что у вас будет время «дать волю» чувствам, вы сможете спокойно сосредоточиться на текущих делах.
❗️На нашем открытом вебинаре сегодня в 20.00 вы сможете узнать и другие полезные рецепты.
Переходите в указанное время по ссылке: https://us06web.zoom.us/j/85054536228
Вы сможете в прямом эфире задать свои вопросы и получить рекомендации психологов.
