Первым делом, первым делом...
Почему, когда мы, например, возвращаемся домой после работы, включаем музыку, телевизор или какое-то другое устройство лишь бы был звук? Причём нам совершенно неважно, что там показывают или что звучит, главное, чтобы этот "шум" был на фоне.
Вам нужно отвлечься, забыть о себе, не хочется сталкиваться с реальностью, нет желания взглянуть на свою текущую жизнь. Страх остаться наедине со своими мыслями заставляет вас искать внешние раздражители, способные отвлечь ваше внимание и заглушить "внутренний шум". Невозможно выключить поток мыслей, беспокойств, тревог и страхов, поэтому вы стремитесь "настроиться на другую волну".
Чтобы расслабиться и отдохнуть, вам необходимо отвлечься от своих мыслей. Когда ничто не отвлекает вас, вы обращаетесь к фантазиям, чтобы скоротать время и заполнить свободные моменты. Ваш мозг всегда должен быть чем-то занят, но постоянный "внутренний шепот" мыслей мешает вам сконцентрироваться. Перерыв наступает только в присутствии внешних отвлекающих факторов. Лучше, чем многие, вы умеете откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. В крайних случаях, когда мысли все-таки преобладают, вы можете испытать нервный срыв, описываемый как "выжил из ума". Единственное средство для спасения вашего перенапряженного мозга — избавиться от этих мыслей.
Ваша ситуация схожа с тем, как ощущается желание контролировать разговор: прежде чем дать слово собеседнику, вы можете беспрерывно говорить двадцать минут подряд. На самом деле вы просто стремитесь дать выход своим мыслям, избавиться от них, и при этом чувствовать душевное облегчение. Вы пытаетесь избавиться от постоянного "шепота" мыслей, выпустив их наружу. В вашем потоке беспокойств, тревог и страхов становится трудно разбираться в собственных мыслях.
Ну, а вторым делом?
- Развивайте свои навыки общения. Желание уединения может возникнуть из-за неумения находить общий язык с людьми. Чем больше вы общаетесь с окружающими, тем меньше потребность в заполнении свободного времени электронным шумом телевизора и радио. Повышение навыков общения является наикратчайшим путем к установлению более тесных связей с окружающими.
Диалог двух людей — это классический пример обратной связи: при неспешном течении разговора оба собеседника удовлетворены и поддерживают его. Если разговор не получается, один из собеседников обычно его прерывает. У многих, не обладающих достаточными навыками общения, возникают сложности в установлении обратной связи, и они могут начать считать себя неспособными к общению.
Наймите частного преподавателя, пройдите курс лекций, посетите семинар по улучшению навыков общения или просто практикуйтесь с тем, кому вы доверяете. Вскоре вы поймете, что одним из ключевых принципов полноценного общения является умение слушать. Принцип обратной связи в разговоре нарушается, когда один из собеседников начинает доминировать, превращая диалог в монолог. В это время, не научившись слушать, вы задумываетесь, что ответить, пока ваш собеседник говорит. Только освоив искусство слушания, вы быстро улучшите навыки межличностного общения. - Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Сосредотачивайте свои усилия на достижении конкретной цели, пока вы не достигнете ее. Многие из нас допускают, чтобы мелкие проблемы влияли на нашу жизнь, лишая нас возможности действовать в реальности. Однако нет ничего сравнимого с качеством целеустремленности. Сколько времени вы уже потеряли, например, на прошлой неделе, беспокоясь и переживая из-за того, что нужно сделать, но так и не сделали?
Сложив все эти, казалось бы, незначительные пять, десять, пятнадцать минут в течение нескольких дней, вы поймете, что могли бы посвятить час, два или даже больше чему-то более полезному. Понимайте меня правильно, я не предлагаю вам становиться трудоголиком. Я просто утверждаю, что у вас есть возможность не марать время напрасно, а направлять его на работу, самосовершенствование или личное обогащение.
Попробуйте полностью посвятить себя какому-то хобби или любимому занятию, о котором вы давно мечтали: рисованию, коллекционированию марок, бадминтону, гандболу. Эти занятия не только снимают физическое напряжение, но также обогащают ваш внутренний мир и приносят эмоциональный заряд. - Избавьтесь от ненужных мыслей, записывая все, что вас беспокоит и тревожит, на бумаге. Каждую неделю вносите изменения в этот список. Никакое дело, хоть и важное, не заслуживает бесконечного кружения вокруг него в вашей голове. Это упражнение поможет вам преодолеть привычку фокусироваться на мелких проблемах, развеять постоянный "внутренний шум" в ваших мыслях и привнести ясность в ваш внутренний мир.
Это всё очень занимательно, не так ли? По этому на последок ещё немного!
Возможно, что не всё выше перечисленное будет связано именно с вами. Приведены возможные причины из разных сфер. Подумайте, а что больше всего находит отклик именно у вас? Возможно, это и есть та нить, которые приведёт к корню проблемы. Это в целом относится ко многим аспектам жизни, где есть какие-то трудности.
Надеемся, что информация в этой статье была интересная и при том полезная. Мы стараемся делать статьи не только информационно познавательными, но и прикладными!
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь на канал, будет много интересных статей!