Превращаем стресс в инструмент для развития.

Нам многие годы внушали, что стресс это плохо и его нужно максимально избегать. Современные исследования доказывают, что во время стресса мы можем сделать гораздо больший объём работы за короткий отрезок времени.

Вот 5️⃣ советов как изменить своё отношение к стрессу:

🔹Скажите себе "Я справлюсь", вместо "Я этого не вынесу".
Как только начинаете испытывать стресс, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что организм посылает сигнал о готовности к борьбе.

🔹Преобразуйте стресс.
Найдите положительные стороны стрессовой ситуации. Подумайте, что она вам дала, например, ощущение внутренней силы или осознание ценности жизни.

🔹Изменяйте образ мышления.
Признайте, что вы испытываете стресс ➡️ Примите стресс ➡️ Не пытайтесь подавлять стресс. Продумайте до конкретного действия, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить уровень тревожности.

🔹Не забывайте о своих ценностях.
Подумайте, что именно для вас важно, какая ценность может направить вас на верный путь. Например, это могут быть такие ценности: щедрость, верность и помощь людям.

🔹Сделайте невидимое видимым.
Не бойтесь просить помощи у родных, близких, друзей или у специалистов. Это не стыдно. Люди чаще впадают в депрессию, когда держат всё в себе.

Нам многие годы внушали, что стресс это плохо и его нужно максимально избегать. Современные исследования доказывают, что во время стресса мы можем сделать гораздо больший объём работы за короткий отрезок времени.

Вот 5️⃣ советов как изменить своё отношение к стрессу:

🔹Скажите себе "Я справлюсь", вместо "Я этого не вынесу".
Как только начинаете испытывать стресс, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что организм посылает сигнал о готовности к борьбе.

🔹Преобразуйте стресс.
Найдите положительные стороны стрессовой ситуации. Подумайте, что она вам дала, например, ощущение внутренней силы или осознание ценности жизни.

🔹Изменяйте образ мышления.
Признайте, что вы испытываете стресс ➡️ Примите стресс ➡️ Не пытайтесь подавлять стресс. Продумайте до конкретного действия, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить уровень тревожности.

🔹Не забывайте о своих ценностях.
Подумайте, что именно для вас важно, какая ценность может направить вас на верный путь. Например, это могут быть такие ценности: щедрость, верность и помощь людям.

🔹Сделайте невидимое видимым.
Не бойтесь просить помощи у родных, близких, друзей или у специалистов. Это не стыдно. Люди чаще впадают в депрессию, когда держат всё в себе.
Нам многие годы внушали, что стресс это плохо и его нужно максимально избегать. Современные исследования доказывают, что во время стресса мы можем сделать гораздо больший объём работы за короткий отрезок времени.

Вот 5️⃣ советов как изменить своё отношение к стрессу:

🔹Скажите себе "Я справлюсь", вместо "Я этого не вынесу".
Как только начинаете испытывать стресс, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что организм посылает сигнал о готовности к борьбе.

🔹Преобразуйте стресс.
Найдите положительные стороны стрессовой ситуации. Подумайте, что она вам дала, например, ощущение внутренней силы или осознание ценности жизни.

🔹Изменяйте образ мышления.
Признайте, что вы испытываете стресс ➡️ Примите стресс ➡️ Не пытайтесь подавлять стресс. Продумайте до конкретного действия, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить уровень тревожности.

🔹Не забывайте о своих ценностях.
Подумайте, что именно для вас важно, какая ценность может направить вас на верный путь. Например, это могут быть такие ценности: щедрость, верность и помощь людям.

🔹Сделайте невидимое видимым.
Не бойтесь просить помощи у родных, близких, друзей или у специалистов. Это не стыдно. Люди чаще впадают в депрессию, когда держат всё в себе.
Са