Возможность успокоить ум. Замедлиться. Найти успокоение в моменте, постепенно погружаясь во внутреннюю тишину.
Концентрируясь на дыхании, на мантре или на объекте. С закрытыми или открытыми глазами. Сидя, лёжа, в хотьбе. Позволяя приходящим мыслям появляться и растворяться в тишине. Не привязываясь к состоянию. Не требуя от себя невозможного.
Просто дышать. Просто быть в настоящем моменте. Возвращая себе себя.❤️
