Это продолжение. Начало читайте здесь:
Чуть позже я попробую рассказать и объяснить, в первую очередь, себе, причины провала моего трезвого проекта 2019-2022. На ваш суд. А сейчас мы начнём рубить головы Змию проклятущему. Начнём, пожалуй, с самой безобидной головы по имени ПОТРЕБНОСТЬ.
Что есть потребность человека в спирте и его растворах? Снаружи да, спирт иногда необходим как антисептик. Мы его применяем как средство для обеззараживания места укола. Больше потребности организма в нем никакой НЕТ. Кроме как вред, алкоголь, попадая внутрь, ничего человеческому организму не даёт, даже в малых дозах, даже красное вино (например, Шато Пальмер урожая 1978 года, по цене 180 000 за бутылку). Все равно это для организма будет яд. И даже ВОЗ совсем недавно это признала. Тут объясняется просто. Что есть спирт? Это продукты жизнедеятельности дрожжевых бактерий, пожирающих сахар. Экскременты в общем. А что хорошего может быть в экскрементах? Какие полезные для нашего организма вещества, свойства, витамины могут содержаться в экскрементах бактерий? Вот и я не знаю. Если знаете, напишите в комментариях.
Потребность в алкоголе у человека может быть. Она возникает и присутствует во время его поглощения, а также при похмельном синдроме после. Особенно если этот человек - алкоголик. Алкоголик при наличии потребности в этом случае будет делать все, чтобы эту потребность свою удовлетворить. А чем больше он будет её удовлетворять, поглощая алкоголь, тем больше она будет присутствовать. Пока этот порочный круг не разорвётся. Закончил человек пить, отмучился похмельным синдромом, вошёл, так сказать, "в русло", все. Потребности в выпивке больше нет. И не будет, пока алкоголик снова не выпьет первой рюмки.
Так что первую голову нам рубить то и не надо вовсе. Не пьём первой рюмки - голова по имени Потребность заснёт крепким сном, и будить её не будем, от греха подальше. А через год - два сдохнет в одиночестве. Только не будить! (не пить первой рюмки).
Расскажу историю, которую мне поведала одна знакомая-алкоголик. Сейчас эта дама уже больше двух лет не пьёт и все у неё хорошо. Нет потребности.
"Как-то закрыл меня муж в квартире, и ключи не оставил. Ушёл на работу до вечера. Я с дикого бодуна, трясёт всю. Что делать? 21-й этаж. Верёвочки с окна спускать не вариант, да и не докричишься ни до кого. Позвонила знакомому. Тот привёз бутылку, вставил в замочную скважину трубочку от коктейля, через которую я эту бутылку и пила, пока не упала прямо возле двери. Муж был очень удивлён, увидев меня снова "в сопли".
Алкоголик, ощущающий потребность в алкоголе в состоянии похмельного синдрома готов на любые ухищрения, обман, воровство, и т.д., чтобы получить свою очередную дозу. Он становится агрессивным, если не получает свое, и опасным для окружающих. Ну чем не наркоман? Наркоман и есть.
Я по-себе вспоминаю. Подрывался ночью с постели в приступе накрывшей панической атаки и шёл за "дозой" в ночник, и было все равно, как далеко и какая погода. Собирал по углам мелочь, какая была, и шёл. Ибо была ПОТРЕБНОСТЬ удовлетворить эту змеиную голову, жаждущую и ждущую. Разорвал порочный круг, потребность не проявляет себя до следующей моей первой рюмки, первого глотка. А случалась она, первая рюмка, банально - по привычке.
ПРИВЫЧКА - вторая голова. Как избавиться от привычки, я рассказывать не буду. Об этом полно действующих методик. Привычка - условный рефлекс нашего организма на определённые сигналы внешней среды. "Условный" - от слова "условия". Измените условия, отключите максимально сигналы и рефлексы перестанут толкать вас на действия. В нашем случае: не посещать мероприятия с алкоголем, не встречаться с пьющими друзьями в привычной пятничной обстановке, ходить с работы другими маршрутами, не проходящими мимо любимого бара (кафе), не держать дома спиртное и т.д. и т.п. Анализируйте свои триггеры и исключайте. Со временем привычка пить в определённых ситуациях пропадёт. Параллельно занимайте себя выработкой полезных привычек взамен старых. Ибо времени свободного появится, а чем себя занять? Да хоть крестиком вышивать. Лишь бы нравилось))
Потребность + привычка = тяга. Тяга будет "накрывать" какое-то время. От года до двух. Временами, внезапно и порой с отключением мозга, превращая вас в зомби, который не может потом понять, как пошёл, купил, выпил. К этому надо быть готовым. Отлавливать эти мысли и давить их на стадии зачатия. Дыхательные гимнастки опять же, пробежки, уши потереть... Много чего. Молитва - очень сильный инструмент при этом. Тем, кому не претит, советую выучить какую нибудь молитву или придумать своими словами и пользоваться ей при приступах тяги. Только читать нужно (можно не вслух) вдумчиво. Помогает, проверено. В общем, голову ПРИВЫЧКА нужно рубить под корень. Не забываем также про правило HALT (в одном из моих рассказов есть, поищите в ленте).
Хорошо. Что там осталось? Правильно. Голова ПРОНАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАПРОГРАММИРОВАННОСТЬ. По теории Г. А. Шичко она состоит из:
1. УСТАНОВКА (приобретается в детстве, с первым зрительным опытом пьющих в праздник взрослых). Это, можно сказать, СТАРТ в алкоголизацию всей дальнейшей жизни. Поскольку на уровне подсознания в голове ребёнка чётко прошивается мысль, что пить алкоголь - естественный и ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ атрибут взрослой жизни. Появляется связка: "праздник = радость = алкоголь = нормальная жизнь".
2. ПРОГРАММА: где, когда, сколько, с кем...?
Ну это понятно. Вырос, значит уже МОЖНО, и пора решать набор задач.
3. ЛОЖНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ - основа всей головы. Мозги, можно сказать, главной головы Змия проклятущего Зелёного.
С установкой ничего толком не сделать (ну сидит она там в подкорке, и пусть сидит, чо уж, раз так вышло, особенно если этот пример дали в свое время твои РОДИТЕЛИ - ГЛАВНЫЕ ВЗРОСЛЫЕ И ПРИМЕР для тебя). Теперь все, что ты можешь и должен - не повторить ошибку своих родителей и не сделать алкогольными наркоманами своих детей. Твоя задача - своим примером показать своим детям, что есть другая, ТРЕЗВАЯ И РАДОСТНАЯ ЖИЗНЬ. И она - единственный возможный для них вариант.
С программой все понятно. Выключить. Задачи не ставить и, соответственно, не решать. НЕскем, НЕкогда, НЕчего, НЕгде.
С ЛОЖНЫМИ УБЕЖДЕНИЯМИ все сложнее. Пока они будут существовать в твоей голове, будут срывы. Побори привычку, отбейся от потребности. Этого будет мало. Останется в голове хоть одна ложная установка, ты сорвешься. Через год, или пять, все одно. Потому, что трезвость твоя тебя радовать не будет. Ты будешь смотреть на выпивающих с завистью и мыслью: "им можно, а мне НЕЛЬЗЯ". А что человек делает, когда нельзя? Сильно хочет. А что он делает, если сильно хочет? Пробует. Ищет варианты и возможности:
- по чуть-чуть;
- не похмеляться;
- только "качественный";
- только по пятницам;
- ... .
И все. Мы опять "в слюни", клятвы и обещания - в помойку. Слово НЕЛЬЗЯ надо забыть. Существуют только слова НЕЗАЧЕМ, ГЛУПО, НЕЕСТЕСТВЕННО. Да вообще для вас не должно быть этой проблемы. Поскольку вы должны иметь твёрдое убеждение, что пить алкоголь и пить, бензин, например - это одно и то же. И то и то - противоестественно, вредно и глупо.
Что же это за ложные установки? Да вот же некоторые из них:
- алкоголь в небольших дозах безвреден, даже полезен;
- если пить не каждый день и только "качественный" алкоголь, никогда не сопьешься;
- алкоголь расслабляет и успокаивает;
- я не алкоголик, а просто запойный любитель выпить;
- я не валяюсь под заборами, а пью только по праздникам, дома, значит у меня нет проблем (я не алкогольный наркоман);
- люди пьют тысячи лет, как открыли для себя алкоголь и ничего страшного;
- и т.д.
Можете этот список продолжить сами. Развенчать ложные убеждения предлагаю самим. Или поищите информацию в сети. Все там есть. Здесь с этим на книгу можно выйти, если расписывать.
Ну или просто (это лучше всего) послушайте спецкурс по методике Г.А. Шичко (ведет В. Фахреев, Магнитогорск, 2015г.). На ютюбе есть, бесплатно. Интересно. Да, там, помимо информации, предлагается интересный инструмент, с помощью которого гарантированно отрубается главная голова - ПРОНАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАПРОГРАММИРОВАННОСТЬ. Отрубается всерьёз и навсегда, при соблюдении всех условий предлагаемой Программы. Поверьте, это нетрудно, хотя и надо поработать. Волшебной таблетки то до сих пор нет... Дневники писать только...
А я, пожалуй, закончу. Надеюсь, что хоть кто-то что-либо понял. Скажу напоследок по ложным убеждениям: все доводы в защиту потребления алкоголя - ЗАВЕДОМО ЛОЖЬ. По простой причине: САМ ФАКТ ПОГЛОЩЕНИЯ АЛКОГОЛЯ И НИКОТИНА - ПРОТИВОЕСТЕСТВЕННЫЙ БРЕД. Ну а зачем нас обманывают и кто это делает - это отдельный вопрос.
Не болейте. И давайте рубить Зелёному его головы вместе))).
Не поглощаю алкоголь с 16.01.24, никотин с 23.01.24.
Ваш Асфальт.