Если тебе лень что-то делать, даже приятные вещи, хочешь но сил нет. Значит пора заняться этим👉
- Сон или день бревна: сначала хорошенько выспаться. Хоть до обеда. Хоть весь день лежи и спи.
- Отдых настоящий. Можешь лежать в кровати весь день. Ничего не делать. Просто будь.
- Медитация - медитируй утром и вечером в тишине или с тихим сопровождением. Пусть твое внимание будет только на дыхании. Просто будь. Это главное.
- Когда появится желание готовить - приготовь себе что-то вкусное. И съешь сколько хочется. Не переедай и не ограничивай себя.
- Спорт - начни заниматься зарядкой, йогой, пилатесом. Чем-то для всего тела - и чтобы тебе это было в кайф. Начни с 20-30 минут. Потом если захочется можно время увеличить.
- Прогулка - попробуй прогуляться в одиночестве. И в тишине. Без телефона и музыки. Просто часик пройдись по парку или по лесу. Уверенна тебе понравится.
- Прими ванную со свечами и маслами в тишине или под классическую музыку.
- Спа / баня / сауна / массаж /остеопат. Сходи прогрей тело и пусть о нем позаботится профессионал. А ты просто наслаждайся.
- Самомассаж - вот теперь уже пора бы появится энергии на то чтобы заботится о себе самостоятельно) можешь заняться самомассажем живота или лица со мной на одном из моих курсов. Выбирай что сейчас больше отзывается 🙂
💥Начни с одного пункта и постепенно добавляй следующие. Пиши в комментарии свои ощущения!
Заботится о себе, слушай себя и свое тело.
С любовью, твой целитель Александра ❤️