Всем привет, мы часто слышим, что прыгать надо выше и дальше, спортсмены работают над высотой своего прыжка но, лучше он от этого не становится, те же падения, те же недокруты, почему?

сегодня мы поговорим о таких параметрах как «высота» и «длина» прыжка в фигурном катании.

Разберёмся насколько важны эти параметры.

Для начала, возьмём за основу прыжок аксель в 3.5 оборота, сравним высоту и длину исполнения этого прыжка у разных спортсменов

1.Юдзуру Ханью

Высота 0.70 метра

Длина 3.62 метра

2.Нейтан Чен

Высота 0.60 Метра

Длина 2.76 Метра

Оба спортсмена отлично исполнили аксель в 3.5 Оборота. Согласно измерениям прыжка мы видим, что прыжок у Нейтана Чена

Ниже на 10 См
Короче на 86 См

При этом прыжок был исполнен одинаково чисто у обоих спортсменов.

Давайте теперь посмотрим на прыжок в 4 оборота в исполнении

3.Элизабет Турсынбаева

Всем привет, мы часто слышим, что прыгать надо выше и дальше, спортсмены работают над высотой своего прыжка но, лучше он от этого не становится, те же падения, те же недокруты, почему?-3

Что мы видим на этом измерении?

Оборотов стало больше, а сам прыжок в сравнении с Нейтаном

Ниже на 9 См
Короче на 74 См

Почему оборотов в воздухе стало больше? А высота и длина прыжка стала гораздо меньше

Ответ: Скорость вращения в воздухе у Элизабет быстрее, чем у спортсменов исполнивших аксель в 3.5 оборота.

Какой мы можем сделать вывод?

Простыми словами

Длина и высота прыжка зависят от скорости вращения в воздухе.

То есть, спортсмену нужно прыгнуть на ту длину и высоту, которой хватит для того чтобы успеть скрутить свои обороты.

«Высота» и «длина» в разучивании прыжков

Как мы выяснили для успешного выполнения прыжка, спортсмен должен забираться на ту высоту, которой будет достаточно для успешного скручивания своих оборотов в воздухе.

Теперь перед нами стоит вопрос.

За счет чего добавлять обороты в воздухе?

За счет высоты ?
За счёт длины ?
За счёт увеличения скорости вращения?

Здесь есть много нюансов и вот почему.

Если мы берём малый возраст спортсменов, то тренеру необходимо ориентироваться на индивидуальные физические особенности детей.

Это могут быть:

Сильные ноги для создания высокого прыжка
Верткие дети с сильным вестибулярном аппаратом, способные создать быструю крутку вокруг себя.
Слабые и тонкие ноги, которым тяжело будет поднять себя в воздух
Быстрые и медленные мышечные волокна

Процесс обучения в этих случаях будет немного разный.

Но вот ещё один парадокс, детей в группе со своими индивидуальными особенностями много, и проработать каждый индивидуальный параметр с отдельным ребенком практически невозможно.

В таком случае разумнее всего будет всестороннее развитие прыжка.

т.е. в равной мере и времени, развитие всех 3 параметров. Отдельно взятые недостающие или преобладающие параметры, оставляем на домашнюю работу и индивидуальное изучение, если оно возможно.

Теперь поговорим о ситуации когда мы имеем дело со спортсменами успешно освоившими двойной или тройной прыжок. Которым требуется добавить количество оборотов в воздухе. Для этого мы снова обратимся к некоторым спортсменам

Александра Трусова 4 Флип

Высота 56 см
Длина 1.89 м

Александр Самарин 3 Риттбергер

Высота 49см
Длина 2.03 м

Алёна Косторная 3 аксель

Высота 52 См
Длина 2.65м

Из приведенных примеров мы видим.

что по длине прыжки расположились в следующем порядке ( от самого короткого до самого длинного)

4 Флип, 3 Риттбергер , 3 Аксель

по Высоте

3 Риттбергер, 3 Аксель, 4 Флип

Причём разница между прыжками по высоте не существенная 3см в каждом.

а по длине вообще, 4 флип оказался самым коротким прыжком.

Такой результат обусловлен тем, что спортсмен уже научился набирать максимальную для себя высоту и длину.

Следовательно для того чтобы добавить оборот в воздухе, лучше поработать над другими параметрами прыжка.

Такими как скорость вращения в воздухе, плотностью группировки- которая так же повышает скорость вращения в воздухе,начальной скоростью вращения и многими другими параметрами.