Всем привет, мы часто слышим, что прыгать надо выше и дальше, спортсмены работают над высотой своего прыжка но, лучше он от этого не становится, те же падения, те же недокруты, почему?
сегодня мы поговорим о таких параметрах как «высота» и «длина» прыжка в фигурном катании.
Разберёмся насколько важны эти параметры.
Для начала, возьмём за основу прыжок аксель в 3.5 оборота, сравним высоту и длину исполнения этого прыжка у разных спортсменов
1.Юдзуру Ханью
Высота 0.70 метра
Длина 3.62 метра
2.Нейтан Чен
Высота 0.60 Метра
Длина 2.76 Метра
Оба спортсмена отлично исполнили аксель в 3.5 Оборота. Согласно измерениям прыжка мы видим, что прыжок у Нейтана Чена
- Ниже на 10 См
- Короче на 86 См
При этом прыжок был исполнен одинаково чисто у обоих спортсменов.
Давайте теперь посмотрим на прыжок в 4 оборота в исполнении
3.Элизабет Турсынбаева
Что мы видим на этом измерении?
Оборотов стало больше, а сам прыжок в сравнении с Нейтаном
- Ниже на 9 См
- Короче на 74 См
Почему оборотов в воздухе стало больше? А высота и длина прыжка стала гораздо меньше
Ответ: Скорость вращения в воздухе у Элизабет быстрее, чем у спортсменов исполнивших аксель в 3.5 оборота.
Какой мы можем сделать вывод?
Простыми словами
Длина и высота прыжка зависят от скорости вращения в воздухе.
То есть, спортсмену нужно прыгнуть на ту длину и высоту, которой хватит для того чтобы успеть скрутить свои обороты.
«Высота» и «длина» в разучивании прыжков
Как мы выяснили для успешного выполнения прыжка, спортсмен должен забираться на ту высоту, которой будет достаточно для успешного скручивания своих оборотов в воздухе.
Теперь перед нами стоит вопрос.
За счет чего добавлять обороты в воздухе?
- За счет высоты ?
- За счёт длины ?
- За счёт увеличения скорости вращения?
Здесь есть много нюансов и вот почему.
Если мы берём малый возраст спортсменов, то тренеру необходимо ориентироваться на индивидуальные физические особенности детей.
Это могут быть:
- Сильные ноги для создания высокого прыжка
- Верткие дети с сильным вестибулярном аппаратом, способные создать быструю крутку вокруг себя.
- Слабые и тонкие ноги, которым тяжело будет поднять себя в воздух
- Быстрые и медленные мышечные волокна
Процесс обучения в этих случаях будет немного разный.
Но вот ещё один парадокс, детей в группе со своими индивидуальными особенностями много, и проработать каждый индивидуальный параметр с отдельным ребенком практически невозможно.
В таком случае разумнее всего будет всестороннее развитие прыжка.
т.е. в равной мере и времени, развитие всех 3 параметров. Отдельно взятые недостающие или преобладающие параметры, оставляем на домашнюю работу и индивидуальное изучение, если оно возможно.
Теперь поговорим о ситуации когда мы имеем дело со спортсменами успешно освоившими двойной или тройной прыжок. Которым требуется добавить количество оборотов в воздухе. Для этого мы снова обратимся к некоторым спортсменам
Александра Трусова 4 Флип
- Высота 56 см
- Длина 1.89 м
Александр Самарин 3 Риттбергер
- Высота 49см
- Длина 2.03 м
Алёна Косторная 3 аксель
- Высота 52 См
- Длина 2.65м
Из приведенных примеров мы видим.
что по длине прыжки расположились в следующем порядке ( от самого короткого до самого длинного)
4 Флип, 3 Риттбергер , 3 Аксель
по Высоте
3 Риттбергер, 3 Аксель, 4 Флип
Причём разница между прыжками по высоте не существенная 3см в каждом.
а по длине вообще, 4 флип оказался самым коротким прыжком.
Такой результат обусловлен тем, что спортсмен уже научился набирать максимальную для себя высоту и длину.
Следовательно для того чтобы добавить оборот в воздухе, лучше поработать над другими параметрами прыжка.
Такими как скорость вращения в воздухе, плотностью группировки- которая так же повышает скорость вращения в воздухе,начальной скоростью вращения и многими другими параметрами.
Краткий вывод
Высота и длина влияют на прыжок.
Но делать сильный акцент на этих параметрах, забывая о важных других не стоит.
Мы считаем, что лучшая идея- это развивать все параметры прыжка в равном времени в младшем возрасте
И в старшем возрасте делать упор на такие параметры прыжка, как
- Скорость вращения в воздухе
- Угол наклона конька (повышает скорость вращения в воздухе)
- Плотностью группировки
для наиболее успешного освоения прыжков😊
а в следующей статье мы поговорим, о том, как увеличить скорость вращения в воздухе, над чем конкретно лучше работать🙂
Всем спасибо за внимание с вами был “NovikovTeam”- обучение фигурному катанию.