Позвольте своим увлечениям и ценностям указывать на вашу целеустремленность и стать катализатором долгосрочных перемен. Хайди Скримджер исследует…
Вы когда-нибудь пытались силой воли выработать новую привычку только для того, чтобы почувствовать себя неудачником, когда позже признаете, что не довели дело до конца? Это слишком знакомая мне схема, которая часто следует за заявлением о намерении изменить нашу жизнь. Вот почему дорогостоящие абонементы в спортзал часто остаются неиспользованными и почему так много новогодних решений исчезают еще до окончания января. Но процесс, обычно называемый "поиском своего "почему"", как сообщается, может помочь превратить решения в привычки, а привычки - в преобразование жизни.
"Ваше "почему" – это, по сути, причина, по которой вы делаете то, что делаете, - почему вы встаете утром, почему вы работаете, чтобы заработать деньги, почему вы продолжаете пытаться, когда все кажется безнадежным", - объясняет психолог Нова Коббан. "Ваше "почему" - это ваша внутренняя мотивация, и она связана с вашими ценностями и вашей идентичностью’.
Преследуя любую цель, продолжайте задавать вопрос "почему" до тех пор, пока не сможете двигаться дальше, советует Джорджи Ширс. ‘Эта техника может помочь преодолеть поверхностные мотивации и добраться прямо до сути того, почему вы действительно хотите достичь этой цели’
Вот восемь способов точно узнать, что именно вас подпитывает.
1. Обратите внимание, в чем вы хороши от природы
У каждого есть что-то, в чем он, кажется, силен, даже не пытаясь. Осознание этих вещей - отличный путеводитель по тому, с чем вы легко справляетесь. Это не только придаст вам уверенности в себе, но и направит вас в направлении, которое может привести к действительно полноценной работе и осмысленной жизни.
2. Выйди на улицу
Совершайте прогулки, пробежки, выгуливайте собак или катайтесь на велосипеде. Движения нашего тела в тишине могут быть удивительно познавательными. Пребывание на природе помогает вам высвободить застоявшуюся энергию и избавиться от ежедневных стрессоров, помогая вам восстановить связь со своим внутренним "я" и значительно облегчая понимание своего "почему".
3. Вспомните моменты радости
Вспомните некоторые из ваших самых радостных воспоминаний. Что вы делали? Почему это было так радостно? Это действия и переживания, которые, очевидно, резонируют с вашим внутренним "я", и они действительно могут помочь указать вам на ваше "почему".
4. Визуализируйте успех
Представьте будущее, в котором вы чувствуете себя успешным и довольным. Что вы делаете? С кем вы? Какое влияние вы оказываете? Эти видения - невероятно надежный путеводитель по вашим более глубоким целям и устремлениям.
5. Определите свои ценности
Поймите, что для вас важнее всего в жизни. Будь то честность, креативность или связь, понимание ваших ценностей - важный шаг в приведении вашей жизни в соответствие с вашей личной правдой, закреплении вашего "почему".
6. Подумайте о своем наследии
Подумайте о том, какой след вы хотите оставить в мире. Каким образом вы хотите, чтобы вас запомнили? Это даст четкое представление о том, что для вас действительно важно.
7. Задавайте важные вопросы
Найдите время для честного самоанализа. Что бы вы сделали, если бы не боялись ‘что, если"? Что бы вы сделали, если бы деньги, время или любые другие ресурсы не были препятствием?
8. Поразмышляйте о ключевых моментах жизни
По-настоящему изучите любые поворотные моменты в своей жизни. Какой выбор вы сделали и почему? Понимание ваших прошлых решений во времена перемен может быть действительно информативным.