Дел всё больше, а времени всё меньше?
Почему так происходит и как из этого выбраться вы сможете узнать из сегодняшней статьи.
Воронка истощения — это состояние, при котором человек теряет силы и любовь к жизни.
Предназначение человека не только в том, чтобы работать, работать и еще раз работать. Человеку требуется радость, удовлетворение от того, что он делает, результат деятельности.
Сядьте и спокойно прочувствуйте себя изнутри. Обнаруживаете ли вы у себя следующие признаки?
— повышенную раздражительность;
— ухудшение творческих способностей;
— сужение круга контактов или просто нежелание видеть людей;
— быструю утомляемость;
— отказ от физической активности;
— изменение режима сна не в лучшую сторону.
Знакомо? Читаем дальше.
Как выбраться из воронки истощения?
1.Разберитесь, что даёт и забирает энергию
Все повседневные задачи можно поделить на те, что дают энергию, и те, что её отнимают.
Сделайте упражнение: выпишите минимум по 10 дел которые вас наполняют и наоборот, которые высасывают энергию.
- Планируйте удовольствия
Чтобы выбраться и не попасть в воронку снова, нужно сохранять баланс приятных и неприятных занятий. И планирование удовольствий — лучшее решение.
Но нужно не просто подумать «надо на неделе сходить в кино», а целенаправленно в блокнот записать время и дату, в которые вы это сделаете. И обязательно сделать.
Если вечером вы запланировали дела для себя, то никаких отговорок: вставайте из-за компьютера и заканчивайте работу.
- Откажитесь от занятий, убивающих время
Мониторинг социальных сетей, чтение комментариев и постоянное пролистывание новостей — эти занятия незаметно отнимают время и крадут вашу драгоценную энергию, которой итак мало.
Возьмите ситуацию под контроль. Вместо того чтобы вечерами листать ленту, займитесь тем, что зарядит вас энергией.
Для кого-то это будет прогулка с друзьями, для кого-то тренировка, главное — выбрать для себя подходящее занятие, которое наполнит вас жизненной силой.
Ваша жизнь зависит лишь от вас самих. Ищите то, что вас не устраивает или раздражает, а затем удаляйте это из своей жизни. Так будет меньше шансов попасть в воронку истощения.
У вас есть возможность узнать больше информации об инвестициях и применять ее на практике: на бесплатном 4-х дневном онлайн-марафоне "Большие деньги на криптовалюте"! До встречи на занятиях!
Не является инвестиционной рекомендацией
