Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда что-то начинаешь делать, а потом отвлекаешься и забываешь вернуться к этому действию. Или когда не можешь заснуть, потому что в голове крутится список невыполненных дел.
Это проявление так называемого эффекта Зейгарник - тенденции лучше запоминать незаконченные или прерванные действия по сравнению с завершенными.
История открытия
В 1927 году психолог Блума Зейгарник провела следующий эксперимент. Она попросила испытуемых выполнить ряд простых заданий, например связать нитки или собрать головоломку кубик Рубика. Часть заданий experimentator прерывал до завершения.
Через некоторое время Зейгарник попросила испытуемых вспомнить выполненные задания. Оказалось, что прерванные действия запоминались гораздо лучше. В среднем незавершенные действия вспоминались на 90% чаще, чем завершенные.
Объяснение эффекта
Почему так происходит? Считается, что незавершенные действия вызывают у человека чувство неудовлетворенности, напряжения. Это заставляет мозг снова и снова возвращаться к ним.
У завершенных действий такого эффекта нет. Мозг как бы ставит на них "галочку" и больше к ним не возвращается. Поэтому со временем они забываются.
Применение на практике
Эффект Зейгарник можно использовать для улучшения запоминания. Например, прерывать изучение материала на самом интересном месте. Или оставлять часть задачи невыполненной. Тогда мозг будет возвращаться к ней снова и снова.
Также стоит на время откладывать скучные, но важные дела. Тогда вероятность их завершения возрастет.
В общем, эффект Зейгарник еще раз доказывает, что наш мозг устроен не совсем логично. Но зная об этих когнитивных искажениях, мы можем использовать их себе на пользу!
Подпишитесь на канал чтобы не пропустить новые статьи на тему психологии или поставьте лайк если статья была интересной. Это важно для алгоритмов Дзена и меня лично!