Но под этим они имеют ввиду, просто съедать его и оставлять в себе. Ну, подавляют в себе и все. И типа, такие стрессоустойчивые, но до поры до времени
Справиться с негативом - это целый навык, которому надо учиться
Начнём урок ))
1 Не принимаем на свой счет. Это просто произошло с вами и все. Без паранойи
2 никакого магического мышления. То есть, вы ничего там себе не протягиваете.
3 Дышать в моменте, чтобы не натворить чего либо.
Это был разогрев. А вот теперь будет сложное
Тренировать критическое мышление. Все!!!!! Именно мышление создает или не создает негатив.
Если этот негатив с вами часто, значит, у вас присутствуют ошибки мышления. Их надо выявлять и убирать?
Как? Лучше всего с психологом.
Но, как обычно бывает, что к психологу неохота, дорого и еще как то. Да, пробуйте самостоятельно. Изучайте когнитивно поведенческую терапию.
Ps. Как то одна знакомая мне хвалилась, что сама изучала когнитивно поведенческую терапию, прокачала себя, что психологи не нужны. Но нет. Просто подавила, замаскировалась. Потом все это проявилось в ее поведении.