Найти тему

Самая полезная каша

Чем полезны семена льна?

Наполнят организм огромным количеством полезных витаминов и минералов

-например, в 100 граммах - суточная норма магния

Содержат большое количество клетчатки и омега-3

Богатый источник антиоксидантов

Улучшают пищеварение, будут способствовать заживлению слизистых

Снизят уровень «плохого» холестерина и нормализуют уровень сахара в крови v Улучшат состояние кожи, волос и ногтей

Как готовим кашу?

  • 50 грамм семян льна (1 порция) заливаем теплой кипяченной водой, оставляем на час.
  • Далее тшательно промываем и снова заливаем теплой кипяченной водой и оставляем уже минимум на 2-3 часа, можно убрать в холодильник и оставить на ночь.
  • Утром перекладываем все в чашу блендера, добавляем банан и горсть любых ягод, у меня черника
  • Блендерим, перекладываем в чашу
  • Дополнительно я украсила гранолой с чистым составом, кокосовой стружкой и кешью

Приятного аппетита

Еда
6,93 млн интересуются