Чем полезны семена льна?
Наполнят организм огромным количеством полезных витаминов и минералов
-например, в 100 граммах - суточная норма магния
Содержат большое количество клетчатки и омега-3
Богатый источник антиоксидантов
Улучшают пищеварение, будут способствовать заживлению слизистых
Снизят уровень «плохого» холестерина и нормализуют уровень сахара в крови v Улучшат состояние кожи, волос и ногтей
Как готовим кашу?
- 50 грамм семян льна (1 порция) заливаем теплой кипяченной водой, оставляем на час.
- Далее тшательно промываем и снова заливаем теплой кипяченной водой и оставляем уже минимум на 2-3 часа, можно убрать в холодильник и оставить на ночь.
- Утром перекладываем все в чашу блендера, добавляем банан и горсть любых ягод, у меня черника
- Блендерим, перекладываем в чашу
- Дополнительно я украсила гранолой с чистым составом, кокосовой стружкой и кешью
Приятного аппетита
