Специалист по депрессивным состояниям в зимнее время года, доктор Кристина Владыкина, объяснила возможные причины таких состояний.
Она отмечает, что нарушение циркадных ритмов может быть одной из причин, особенно после новогодних праздников. Статистика показывает увеличение числа выписанных антидепрессантов в это время, особенно в Скандинавских странах.
«Зимняя депрессия развивается по большей части из-за нарушения циркадных ритмов в организме человека», — уточнила Владыкина.
Недостаток витаминов, неправильное питание и недостаток сна также играют значительную роль в возникновении депрессивных состояний. Депрессия может быть неявной и долгое время не проявляться очевидно.
Однако, есть ряд признаков, таких как изоляция, чрезмерное питание или недостаток пищевых калорий. Послепраздничная хандра может проявляться аналогичным образом. Переход от праздничного эмоционального периода к повседневным заботам может вызывать чувство разочарования и усталости.
Важно проводить время на улице в дневное время, несмотря на отсутствие солнечного света, делать анализы на витамины, следить за сбалансированным питанием, спать достаточно и стараться избегать стресса, чтобы улучшить настроение, сообщило РИА Новости.
Ранее ИА Кулик сообщал, что ранние признаки рассеянного склероза могут включать тревогу и депрессию.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ
