Приветствую всех на своём канале !
Хочу поделиться малюсеньким результатом своего похудения , а главное не понятно от куда взялась сила воли .
Заранее попросила мужа поддержать меня , вечером 9 января взвесилась 87,6 при росте 168см , это очень много.
10-го муж завтракать не стал и я тоже , взяла еду на работу и там позавтракала и пообедала, в столовую не ходим .
Последние несколько дней не могу сдвинуть вес , встал . Чувствую себя гораздо легче .
Что я ем :
10:00 завтрак - творог , яйцо , яблоко .
13:00-13:30 обед - курица отварная без соли и кожи , капуста не доваренная / морковь/ свёкла отварные.
18:00 ужин- куриная грудка с овощами .
И стараюсь больше пить .
Вот как то так . Сразу скажу НЕ СОВЕТУЮ !
Это моя крайняя мера так как я очень ленивая.
Попробую достичь задуманного , но не уверена. С понедельника введу на завтрак крупы ( гречка, геркулес) , а то ноги протянешь , и больше овощей . Нужно ещё поискать информацию , какие овощи лучше употреблять .