У женщин в СССР были свои особенные способы похудения, которые они хранили в блокнотах и делились друг с другом. Предпочтение отдавалось только легкодоступным и легким методам, которые не имели ничего общего с жесткими ограничениями и голодовками, как было можно в 2000-е.
Приветствую!
Рада видеть вас на канале «Эстетика красоты и здоровья»! Сегодня речь пойдет о любимых методах похудения женщин во времена СССР, которые настолько результативно помогали как держать вес, так и терять его.
Почему сейчас люди испытывают такие сложности в похудении? Причины лишнего веса
По последним данным, которые предоставил Виктор Малеев – лишним весом страдают около 50% населения, что не сравнимо с советским временем. Но почему?
Как всем известно, на протяжении длительного времени, России переживала тяжелые времена – это война, голод, кризис, инфляция. Люди были озадачены целью выживания, от чего безумно много и тяжело работали, при этом многие имели многодетные семьи и домашнее хозяйство, которое также требовало много сил.
Исходя из занятости, физической активности и типов продуктов, проблема ожирения была крайне непопулярна и относилась к людям, которые больше имеют серьезные необратимые проблемы со здоровьем. В наше время, лишний вес зачастую приобретается из-за избыточного поглощения рафинированных продуктов и малоактивного образа жизни.
Стандарты красоты в советское время сильно отличались от настоящих. То, что называется лишним весом в наше время, в СССР считалось признаком здоровья и хорошего аппетита, но не более. Сейчас же, слегка выпуклый животик и обычное телосложение является «каким-то не таким», по мнению многой молодежи, которая стремиться к худощавости.
Последствия лишнего веса
После 70-годов промышленность стала развиваться активнее, окончание войны и восстановительный период подошел к концу, как медицина обнаружила частое появление ожирения среди молодежи и людей средних лет.
Врачи и наука начали исследовать причины и влияние лишних жировых отложений на здоровье человека. Так и было обнаружено возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, риск появления сахарного диабета, онкологических заболеваний и легких последствий как повышенное давление, слабость и нарушение работы органов пищеварения.
Главные способы снижения веса, которые выручали женщин во времена СССР
1. Следование особому питанию
Во-первых, стоит начать с того, что в советское время не было такого избытка и разнообразия вредной еды, рафинированных масел низкого качества и ГМО продукции. Пшеница была также совершенно другого качества нежели сейчас, поэтому в наше время употребление хлебных изделий приносит большие проблемы фигуре и здоровью.
Люди, у которых стояла задача избавления от лишнего веса – придерживались питанию по столу № 8, который разработал величайший человек того времени Мануил Певзнер еще в 1920 году. Данная диета пользовалась популярностью и не с проста, много людей справлялось не только с лишним весом, но и с ожирением.
Врачи советовали есть маленькими порциями, примерно 4-5 раз в день. Из рациона убиралась выпечка, все производной из белой муки, а также сладкое и сокращался хлеб с заменой на темный.
2. Интервальные приемы пищи
Женщины часто устраивали себе разгрузочные дни, что означало ограничение калорийности, пропуски приемом пищи или приоритетное присутствие определенных продуктов в течение дня.
Интервальные промежутки между приемами имели популярность среди девушек из-за видимого результата и признание данному методу Нобелевской премии. Также данный метод использовался и подходил не многим из-за своих противопоказаний и сложности соблюдения.
3. Большое количество активности
СССР славится активностью и особому трудолюбивому отношению людей к работе. Мало кто жаловался на долгие и тяжелые смены, на работу по хозяйству и заботу за многодетной семьей. У людей почти не было бытовой техники, поэтому большинство приходилось делать собственноручно: стирка, подметание и мытье полов.
Сейчас же, за людей стирают и выжимают машины, убирают роботы пылесосы и так далее.
В зимние времена года, активное времяпровождение было настолько популярным, что почти в каждом дворе были залиты катки, дети и взрослые катались на лыжах и участвовали в соревнованиях. Также, школьники с детства приучались к активному образу жизни, что вырабатывалось в привычку во взрослом возрасте и это ГТО.
4. Отсутствие перекусов
Зачастую, люди живущие в СССР во время приема пищи, преследовали единственную цель – утоление голода, то есть еда для жизни, а не жизнь для еды.
Как правило, ели 2-3 раза в день в силу своей занятости на работе или в полях, у людей просто не было времени иметь постоянный доступ к еде, кофейку с конфетками и тд. В наше же время, люди часто едя из-за скуки с единственным большим перерывом на сон.
Полноценные 3-х разовые приемы пищи без перекусов – это то, к чему должен стремиться человек, который хочет сохранить или вернуть былое здоровье и внешний вид. Так как зачастую мы слишком много переедаем, что вызывает ожирение и непоправимые проблемы со здоровьем.