Беременность работе не помеха, считают многие будущие мамы и продолжают работать чуть ли не до родов. И это нормально! Главное, чтобы не было угрозы беременности, и работа была в радость. О чем еще важно помнить беременным женщинам, не желающим прекращать трудиться, рассказала Елена Александровна Чеботарева, врач акушер-гинеколог Роддома при ГКБ № 29 им. Н. Э. Баумана.
Бутылка воды, обменная карта и фрукты — набор беременной для офиса?
Работающие беременные женщины сейчас уже не редкость. Многие не хотят отказываться от своего дела вплоть до родов. Некоторые даже в момент родов отправляют письма, созваниваются с коллегами и пытаются решить рабочие задачи. Есть и женщины, которые работают в раннем послеродовом периоде, что не всегда хорошо. Все-таки здоровье надо поберечь. Однако тут многое зависит от самой женщины, ее состояния и желания.
Современные женщины очень трепетно относятся к работе. Мы часто видим рожениц, которые приезжают с ноутбуком и доделывают буквально в родах какие-то дела. Это стало практически нормой.
Если беременность протекает без осложнений, нет никаких противопоказаний к работе и необходимости соблюдать постельный режим, то можно продолжать трудиться как в офисе, так и на удаленке. Но! Помнить о своем состоянии тоже надо, поэтому придется в рабочую жизнь все-таки внести некоторые изменения.
Во-первых, беременной женщине нужно больше бывать на свежем воздухе. Нельзя запирать себя в кабинете или в комнате. Даже в морозную погоду следует выйти на улицу и немного прогуляться. Главное, теплее одеться. Чем больше мама будет бывать на свежем воздухе, тем здоровее будет она сама и ее малыш. Например, можно в обеденный перерыв поесть не за компьютером, а сходить в ближайшее кафе.
Во-вторых, придется отказаться от нездорового перекуса. Тем, кто работает в офисе, стоит брать с собой больше фруктов и овощей и обязательно бутылку чистой воды.
В-третьих, следует ограничить воздействие на организм радиоактивного излучения. Не стоит держать рядом с собой телефон, желательно почаще вставать из-за компьютера и не находиться постоянно на рабочем месте.
В-четвертых, не стоит долго сидеть в одном положении, так как это негативно скажется на состоянии мышц и костей тазового дна.
Самое главное правило для беременных — куда бы вы ни шли, у вас всегда с собой должна быть обменная карта. Никогда не знаешь, что случится на улице или в офисе. Поэтому лучше, чтобы карта была при себе.
На работу на карете?
Беременным женщинам важно помнить о том, что они находятся в группе риска различных заболеваний. И если до беременности простуда не представляла особой угрозы, то при вынашивании малыша даже привычные ОРВИ могут привести к тяжелым осложнениям. Поэтому необходимо быть внимательной к себе и своему состоянию и постараться избегать массового скопления людей.
С этой целью можно отказаться от общественного транспорта. Либо всегда использовать средства защиты: в масках и перчатках нужно находиться в любом общественном транспорте и всегда иметь при себе антисептик. Если ситуация позволяет, то лучше пересесть на собственный автомобиль — водить машину беременным можно вплоть до выхода в декрет.
Многих беременных на работу отвозит муж. Кто-то ходит пешком, если офис недалеко от дома. И такая прогулка будет очень полезной. Если отказаться от общественного транспорта все-таки не получается, то следует носить маску и обязательно мыть руки. В случае, когда работа позволяет, лучше вообще перейти на удаленный формат и работать из дома.
В офисе также лучше не контактировать с людьми, у которых есть подозрение на простудное заболевание. Когда начинается сезон массовых простуд, то, по согласованию с руководством, лучше какое-то время поработать из дома.
С вещами на выход: когда работа противопоказана
Работа не сказывается негативно на состоянии беременной женщины. Конечно, речь идет о хорошем месте с благоприятной атмосферой в коллективе.
В случае, когда работа связана с вредными химическими веществами, радиоактивностью, поднятием тяжестей, то лучше перевестись на менее опасную позицию. Не стоит рисковать своим здоровьем и здоровьем ребенка.
Особого внимания требуют женщины с хроническими заболеваниями. Конечно, само по себе заболевание, например, сердечно-сосудистая патология, не является противопоказанием к работе. Но в данном вопросе каждый случай надо рассматривать индивидуально.
При наличии признаков угрозы прерывания беременности, когда есть боли внизу живота, кровянистые выделения, надо соблюдать постельный режим и обратиться к врачу. Нельзя работать, в том числе из дома, при кровотечениях и гипертонусе матки.
При диагностированном подтекании околоплодных вод на сроке более 22 недель женщина должна будет находиться в учреждении. И тут уже о работе на какое-то время точно придется забыть.
Выкидыши и преждевременные роды в анамнезе не всегда являются противопоказанием к работе. В таких случаях обычно женщины перед планированием беременности обследуются, чтобы понять, что спровоцировало подобные осложнения в прошлый раз, и как их предотвратить. Дальнейшие рекомендации уже даст врач.
Отдельно стоит сказать о беременных с сахарным диабетом. Таких пациенток ведут не только акушеры-гинекологи, но и эндокринологи. Необходимо очень серьезно следить за сахарами, не допуская гипергликемии и гипогликемии. Возможность продолжения работы в офисе или на удаленке в таком случае также будет рассматриваться индивидуально.
Токсикоз не повод отказываться от работы. Если просто подташнивает, нет постоянной рвоты, то можно работать из офиса. Но когда это состояние доставляет неудобство, присутствует постоянная рвота даже после глотка воды, то лучше показаться врачу. Такой сильный токсикоз не является нормой, поэтому лучше обследоваться и выявить причину данного состояния.
Что делать в декрете?
В декретный отпуск отправляют в 30 недель. Конечно, есть мамы, которые продолжают работать. Но это время можно посвятить и встрече с малышом.
До родов желательно больше отдыхать, заниматься домашними делами, возможно, покупать вещи для малыша.
После родов женщине предоставляется 70 дней послеродового отпуска. Затем можно написать заявление на отпуск по уходу за ребенком до 1,5 лет. Этот отпуск должен оплачиваться, согласно российскому законодательству. Поэтому мама может посвятить все это время ребенку.
Работать или нет после появления малыша на свет зависит от желания женщины. Кто-то рвется на работу чуть ли не в первый месяц после родов, кто-то вообще не возвращается с декрета. Важно выбрать то, что подходит именно вам.
Узнайте больше о работе во время беременности в записи прямого эфира с экспертом в нашей группе в VK.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.