Некоторые 50-летние женщины дадут фору молодым, хотя у них снижается и обмен веществ и происходит гормональная перестройка организма. Но почему же одним женщинам удается выглядеть привлекательно и молодо, а кто-то превращается в бабушку уже в возрасте лет 50 лет.
1 причина - генетика.
Все вы наверняка согласитесь, если женщине повезло с генетикой, то она и в 50 и 60 лет будет стройной и красивой. Вы наверное встречали в своей жизни женщин, которым по 50-60 лет, а выглядят они только на 40. И едят они столько, сколько захотят и что захотят, их вес от этого не портится.
А женщинам, которым повезло меньше с генетикой, необходимой приложить больше усилий по уходу за собой, чтобы оставаться молодой и красивой. В первую очередь, наладить питание, перейти к сбалансированному и дробному питанию, заниматься спортом.
Важно заниматься тем, что нравится если вы будете себя силой заставлять идти в тренажерный зал, ничего хорошего не получится, и долго вы точно там не задержитесь.
Выбирайте любую двигательную активность, которая вам подходит:
- фитнес,
- йога,
- скандинавская ходьба,
- легкий бег,
- танцы.
Если занятие в радость они будут наполнять женщину энергией и хорошим настроением, а также способствовать тому, чтобы фигура была подтянутой.
2 причина
Нельзя брать на себя слишком много. Современные женщины часто сами взваливают на свои плечи горы забот, а потом сами же от этого и страдают. В теле копится усталость, недостаток энергии отражается на внешнем виде. Важно уметь уделять внимание себе, сходить на расслабляющие процедуры, такие как массаж, пройтись по шопингу или просто посидеть в уютном кафе за чашечкой горячего и вкусного кофе.
Многие женщины не занимаются самой и оправдываются тем, что нужно заботиться о детях или внуков. Но на самом деле это перекладывание ответственности на них за свою жизнь.
Важно понять, что забота о себе - это не эгоизм, это здоровое поведение. Будучи наполненной женщина делает и свою семью счастливее.
3 причина-мы состоим из того, что мы едим.
Много вредных продуктов в рационе ускоряют старение организма. При необходимости проконсультируйтесь с диетологом и подберите для себя правильный тип питания, правильнее говоря- сбалансированный. Не нудно ограничивать себя в еде, сидеть на изнуряющих диетах - в этом нет необходимости! Просто не переедайте - вставайте со стола слегка голодными. Помните одна треть желудка для еды, вторая - для воды, а третья - для воздуха.
Главное правило - пища должна давать энергию, а не забирать ее.
Самое главное ощущать себя молодой внутри удивляться и радоваться новому.
Важно позитивно мыслить, не копить обиды, уметь прощать и принимать с благодарностью все, что приходит в нашу жизнь.
Негативные воспоминания и мысли оставляет след на внешности. Тело отражает наше внутреннее состояние, но те женщины, которые акцентируются на хорошем - всегда будут выглядеть моложе и привлекательнее, несмотря на цифру в паспорте.
Еще хочу добавить будьте собой и будьте счастливы!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!