Самый главный страх родителей, после рождения ребенка - что ребенок не будет спать!
Но есть четкая схема, как уложить ребенка за 5 минут без истерик.
Давайте разбираться!
Нервная система новорожденных - абсолютно не зрелая.
И именно она виновата в том, что ребенок может не спать.
Нервную систему ребенка возбуждает абсолютно всё.
Но! Она не может вмещать в себя много.
У младенца есть свой объем психики.
Чем меньше ребенок, тем этот объем меньше, а значит ребенок может бодрствовать минимум времени и много спать.
Во время сна нервная система ребенка справляется со всем, что она поглотила за время бодрствования.
Поэтому так важно, чтобы ребёнок спал.
Есть нормы времени бодрствования, на которые нужно ориентироваться. Они как раз нам помогут, чтобы не допустить перевозбуждения ребенка.
Так как если малыш всё таки перевозбудился, то самостоятельно он уже не сможет заснуть.
Нервной системе необходимо будет "перезагрузиться", а это возможно только через истерику.
Итак, время бодрствования указано МАКСИМАЛЬНОЕ!
Новорождённый - 50 мин
1 мес - 60-70 мин
2 мес - 75-80 мин
3 мес - 80-90 мин
4 мес - 100-120 мин
За 10 минут до окончания времени бодрствования ваша задача - внимательно наблюдать за малышом, тк в этот момент появляется ОН - МОСТИК В СОН.
"Мостик в сон" – это ценный период времени перед сном, когда ребенок находится в состоянии между бодрствованием и сном.
Важно правильно использовать этот период, так как он поможет вам уложить малыша за 5 минут.
Вот несколько рекомендаций, как действовать, чтобы не пропустить "мостик в сон":
Наблюдайте за поведением младенца и выявите его сигналы усталости. Это могут быть зевота, потеря интереса к игрушкам или окружающей среде, потеря контакта глаза в глаза, малыш становится отрешенным, может трогать ушки. Когда вы замечаете эти признаки, это индикатор того, что ваш ребенок входит в "мостик в сон".
Как только вы заметите первые признаки усталости у младенца, наблюдайте за возникновением более явного состояния сонливости. Младенцы могут тереть глазки, сосать руку или пустышку, зевать или становиться ещё более безразличными. Это признаки того, что ребенок готов ко сну.
Напишите в комментариях, быстро ли вам удается отследить у ребенка признаки усталости и как они проявляются у вашего малыша.
Привычная рутина перед сном отлично помогает понять малышу, что скоро мы будем спать и переключает его в режим сна.
Это может быть купание, чтение книжки или колыбельные песни, спокойные поглаживая, вы можете носить малыша на ручках и спокойно ему что-то петь.
Регулярность этих действий поможет установить ассоциации о наступлении сна и сигнализировать младенцу о времени отдыха.
Перед тем как уложить младенца спать, обеспечьте спокойную и уютную обстановку. Постепенно снизьте уровень шума, уберите яркий свет и создайте тихую среду для малыша.
Помним о том, что в комнате, где будет спать малыш, должно быть прохладно (не более 20 градусов), а влажность составлять 50-60%
Такой влажности можно достичь с помощью увлажнителя.
Кстати , а напишите в комментариях, пользуетесь ли вы увлажнителем и какой увлажнитель нравится вам?
Также важно избегать сильной стимуляции перед сном, такой как яркий свет, громкий звук или активная игра. Эти факторы всегда затрудняют переход младенца в сон и нарушают его циклы сна.
Постоянно следите за сигналами ребенка, особенно в самом начале, в первые месяцы, чтобы узнать его потребности и реагировать на них быстро и адекватно.
Всем нам спящих малышей.