Первые два цикла жизни человека Памела Левин, автор теории циклов жизни, назвала «Быть» и «Делать».
«Быть» длится от 0 до 6 месяцев младенца. Просто спать, есть, справлять нужду; дать время на то, чтобы не торопиться, не достигать, не развиваться — необходимо для дальнейшего благоприятного психо-эмоционального развития. Просто позволить силе Бытия, сокрытой в теле маленького человека, раскрыться.
А теперь пример. Крекс-пекс! Вы внезапно превратились в курицу. В теле курицы вы помните себя человеком, ни черта не зная о том, как быть курицей. Кудахчите, разгоняете крыльями тревожные мысли: «Как же я буду вот этим есть? А как я буду спать? Вдруг завалюсь на бок?». И тут внезапно начинаются усиливающиеся тянущие ощущения под хвостом. Вы на мгновение думаете, что это смерть, а нет. Из вас вылезло яйцо. Вы в шоке, но сразу решаете серьёзно подойти к родительству и ответственно высидеть яйцо.
Возвращаемся в реальность. На стадии «Бытия» младенцу необходим рядом заботливый взрослый, у которого не свербит. Который не тыкает в твой ещё расфокусированный взор карточки с буквами, цифрами и животными, не просит повторить за ним звуки. Взрослый, который согревает, кормит и просто остаётся рядом, нормализуя Бытие. «Тебе можно просто быть и бездействовать. Я — ставленник Вселенной — рядом, чтобы позаботиться о тебе». Тут формируется первая привязанность со взрослым, а через него — и разрешение доверять другим людям и миру.
Вторая стадия — от 6 до 18 месяцев — называется «Сила делать». На арену в жарком танце выпрыгивают глаголы: садись, ложись, переворачивайся, осваивай, отращивай зубы, наращивай мощность ЖКТ и т.д.. Именно сейчас, когда нейроны созрели, ребёнок готов перейти от бытия к действиям. Когда на первой стадии рядом с младенцем тревожный и/или эмоционально отчуждённый, когда происходит покидание (какие бы ни были причины, ребёнку они непонятны), случается разрыв привязанности.
Обрыв связи.
Абонент временно недоступен.
Ты — один в целом мире.
Ваш звонок больше не важен, все операторы заняты.
Ужас дикий. И одиночество, которое, как -25 1 января, когда ты вышел вынести мусор, а тебя неожиданно разорвало на атомы.
А дальше — продолжается жизнь с передачей флага первенства достигаторов. «А у Сашеньки вырос первый зубик раньше всех в подъезде», «А Артурик уже пошёл», «А Милочка уже вовсю разговаривает». Ярмарка малышкового тщеславия ничто в сравнении со ставками следующего уровня: секции, кружки и параллелепипиды, невмещающие нарциссические притязания родителей.
«Моё дитятко — моё продолжение, а значит оно всех должно превзойти. Так я почувствую себя достойным».
Увы, достоинство это очень хрупкое, потому что с громким морозным снежным хрустом рассыпется об талантливое дитятко счастливой мамы троих ангелочков и жены прекрасного мужа из запрещённой сети.
После — статусность школы и оценки в четверти, выбор ВУЗа или его отсутствия. Место работы, свадьба и, наконец, дети. Вот он — плацдарм для того, чтобы СДЕЛАТЬ, наконец, из них человеколюдей.
Причём здесь #паническаяатака?
- Стадия Быть невероятна важна для того, чтобы уметь расслабляться и не делать НИ-ЧЕ-ГО. Совсем.
- У вас проблемы с этой стадией, если вы не умеете просто лежать. Просто гулять. Просто не думать ни о чём и не делать ни-че-го. Если у вас свербит, как у курицы из примера, от мысли, что кто-то так себе разрешает.
- Наше общество заточено на действия, конкуренцию и навык «докопаться до себя или другого», потому что стадию БЫТЬ многие и многие проскакивают.
- Как следствие, у многих есть сильный тревожный компонент, сжатые сфинктеры, опыт разрыва привязанности, а значит и риск развития панических атак.
- Вы можете вновь научиться просто БЫТЬ и расслабляться.
- ПА могут внезапно начаться в ситуации стресса. Однако, под весьма чувствительным транзактно-аналитическим микроскопом мы обязательно найдём травмирующий опыт детства.
- ПА — горячий привет из стадий «Быть» и «Делать».
- ПА — сигнал тела о том, что вам сейчас надо БЫТЬ с собой, а не насиловать себя ДЕЙСТВИЯМИ, которых вы не хотите совершать. Вы себя уговариваете, убеждаете, занимаетесь самоманипулированием и ведёте торги со стыдом и вином, вместо того, чтобы спросить себя «А чего я на самом деле хочу? А как я могу это для себя организовать?».
- ПА — это реальная самопомощь психики: через тело подсознание продолжает говорить с вами, оглушённым современным достигаторским вайбом. Ваша задача — научиться СЛЫШАТЬ и СЛУШАТЬ.
- Терапия помогает перевести с психологического на понятный вам язык сигнал ПА и научиться давать обратную успокаивающую связь своей психике. Вы осваиваете техники совладания с ПА.
- Психике, которую вы порядком достали за всю жизнь, этого мало. Необходимы доказательства ваших дружеских намерений — вам придётся научиться расставлять приоритеты и главным из них должны стать ВЫ И ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ. Возражения? Выскажите их тому, кто в самолётах требует маску надеть сначала взрослому, а потом — ребёнку.
- Когда вы научитесь слышать и слушать себя, панические атаки стихнут. Проверено опытами: рабочим и личным.
Знакомы с паническими атаками? Удалось ли справиться с ними? Если да, то как? Если нет, то какие способы пробовали?