Астраханцев научили правильно падать

В Астраханской области резко похолодало. А минусовая температура и снег — верные спутники активного зимнего отдыха. Наверняка большинство астраханцев уже успели покататься на санках и достали с балкона коньки в ожидании устойчивого льда. Но не стоит забывать о безопасности. Как уберечься от падений и оказать первую помощь при травмах и растяжениях, в утреннем шоу «Всем подъём!» рассказал травматолог-ортопед городской клинической больницы № 2 Евгений Давыдов.

Эксперт отметил, что главным «противопоказанием» во время зимних забав является алкоголь. Ни в коем случае нельзя посещать места массовых гуляний в нетрезвом состоянии. Выпивший человек хуже координирует свои движения, не оценивает опасность на местности и может причинить вред не только себе, но и окружающим. Чтобы обезопасить суставы и голову, во время зимних активностей следует использовать необходимое снаряжение: шлемы, налокотники, наколенники. Что касается снежных горок, то рекомендуется выбирать покатые поверхности, без трамплинов и естественных преград в виде деревьев или столбов. Нельзя скатываться с горки стоя, друг на друге, друг за другом или если мимо проходит человек.

Осторожности требует и простой выход на улицу в мороз и гололёд. Евгений Давыдов советует всегда надевать соответствующую погоде одежду и обувь, исключить высокие каблуки, отдавать предпочтение мягкой подошве с глубоким рельефом.

Если всё-таки удержаться на ногах не удалось, то при падении нужно попытаться присесть и принять «позу эмбриона»: голова втянута в плечи, подбородок и конечности прижаты к туловищу. При этом постараться упасть на бок, чтобы избежать черепно-мозговых травм и травм позвоночника. После падения не нужно сразу пытаться встать. Необходимо потихоньку пошевелить конечностями, понаблюдать за своими ощущениями. Если чувствуется боль в руке или ноге, то не следует делать резких движений и пытаться вправить сустав, а надо, наоборот, обездвижить конечность и попросить окружающих о помощи.

В случае если вы стали свидетелем травмирования другого человека, можно подойти к нему и расспросить, что у него болит. Затем обездвижить это место, наложив шину, чтобы не нанести больший вред телу. Если имеется наружное кровотечение, надо наложить давящую повязку. Следующий шаг — вызвать бригаду скорой помощи.