текст про депрессию и о том, как быть
Депрессия - это настолько модный аксессуар, что мы перестаём замечать, какой смысл она в себе несёт.
Как татуировка. 5 тыщ лет у маори всякие загогулины на лице имели сакральное значение, а сейчас, например, в случае Моргенштерна это просто разрыв пукана. Сакральный, да, это возможно. Век постиронии, тут свои мессии))
⠀
Каждый второй зумер говорит о том, что он в депрессии, и этого стало так много, что какой смысл обращать на это внимание?
⠀
Тем не менее, хотим мы того или нет, депрессия существует, и не только в воображении особо впечатлительных.
⠀
Если говорить простыми словами, депра- это острый недостаток энергии.
это состояние человека, при котором он чувствует себя ничтожным, капитально одиноким, а своё существование - бессмысленным. В депрессивном состоянии человек перестает получать удовольствие от жизни, опускает руки, а в тяжелых случаях его начинают посещать мысли о суициде. А в самых-самых тяжелых случаях мысли о суициде даже воплотить не удаётся, так как на это просто не хватает сил. Физически. Лежишь, смотришь в потолок, и все. Вокруг грязная посуда, позавчерашние носки и фантики.
⠀
Вообще, есть несколько пунктиков, которые помогут диагностировать депрессию:
1. Поведение людей, страдающих депрой, разительно отличается от того поведения, которое было присуще им до возникновения этого подавленного состояния (умник перестаёт умничать, альфач перестаёт клеить баб, ребёнок - интересоваться окружающим миром, мама - напоминать, что без шапки все себе застудишь, и замуж не возьмут)
2. постоянно подавленное настроение: человек «грустит» прям совсем очень постоянно, невидимо от того, что происходит вокруг (как ослик Иа)
3. Низкая самооценка и чувство собственной ничтожности: Страдающий депрессией человек перестает верить в свои силы, пасует перед любой трудностью, с которой раньше бы справился безо всякого напряжения.
4. Меняется внешний вид: сгорбленные плечи, ничего не замечает вокруг, перестаёт за собой следить и все такое
⠀
Что делать, если ты поставил галочки и понял, что у тебя депрессия?
1. Разрешить себе болеть. Грустить и «лениться». Жрать чипсы. Смотреть в потолок и гундеть. Ты болеешь, так бывает. Это нормально. Эй! Правда нормально.
2. Если есть силы - найти поддержку. Не отказываться от помощи друзей.
3. Обратиться к психологу. Это не зазорно. Это гигиена. Гигиена мозгов.
⠀
Что делать, если ты понял, что у твоего близкого депра?
Помнишь ослика Иа?
Так вот. Ослик Иа все время находился в клинической депрессии. Даже найденный хвост его не «развеселил». Помнишь, как относились к Иа его друзья? Они не пытались его переделать, не говорили, что он тухлая вонючка, не наезжали, не мотивировали простигосподи, не обесценивали его переживания. Они звали его с собой или приходили в гости. Они просто были рядом. Так вот, бери пример с Пятачка или Винни.
⠀
Вот так.