Вы когда-нибудь чувствовали, что должны сделать все? Убрать, приготовить, заниматься с детьми, водить их в поездки и в музеи, проводить время с мужем, поддерживать форму, иметь при этом успешную карьеру и достойный доход, проводить время с друзьями и родителями... Но в сутках всего 24 часа и сделать все вместе просто невозможно.
Даже сегодня сохраняется стереотипное мнение, что успешная женщина — это та, кто преуспевает в материнстве, уходе за домом и в карьере. Я часто сталкиваюсь с тем, что у женщин есть потребность гнаться за всем. Проблема в том, что мы не суперженщины и не суперматери. Когда мы не хотим выполнять свои обязанности, окружение обычно смотрит на нас сквозь пальцы. И это вдвойне верно, если женщина не является материнским типом и любит свою карьеру.
Умственная нагрузка и поиск роли
С ежедневной заботой обо всех и обо всем связана и так называемая умственная нагрузка. Это умственное бремя, связанное с ежедневной организацией и планированием, даже если это мелочи. Вы наверняка это знаете, вам нужно забирать детей из школы и детского сада, сопровождать их в кружки, делать с ними уроки, не забывать покупать подарки друзьям, записываться на прием к врачу, готовить ужин, а вечером сесть за компьютер и разобраться с несколькими электронными письмами. Сами по себе отдельные задачи не так уж и трудоемки, но когда они складываются все вместе, это просто слишком много. И это может повлиять не только на психическое, но и на физическое здоровье. Поэтому хорошо сохранять баланс между всеми ролями. Но найти столь необходимый баланс не всегда легко.
Мне всегда было лучше всего слушать себя. Что мне не хватает? Что мне нужно? Чего я действительно хочу? На мой взгляд, прислушиваться к собственным потребностям важнее, чем давление со стороны подруг, родителей или мужа. Когда вы чувствуете усталость или недомогание, просто отдохните и не заставляйте себя делать больше дел. Это также должно быть предупредительным знаком, если вы даже не можете вспомнить, когда в последний раз вам было по-настоящему хорошо или когда вы гордились собой.
Составьте список и оцените свои жизненные роли
Успех и прогресс способствуют балансу и умственному подъему. Я рекомендую иметь в своей жизни какую-нибудь нематеринскую цель. Только немного. Здесь тоже вопросы типа: Что приносило мне счастье до материнства? Что сформировало то, кем я являюсь? В чем я хороша или когда меня в последний раз хвалили? Тогда очень полезно подумать о том, какие роли в жизни у вас есть и какие вы хотите иметь в одинаковой степени. Вы в основном мать, жена, дочь, повар, бухгалтер? Естественно, какие-то роли вы занимаете меньше, чем хотелось бы, а какие-то, наоборот, гораздо больше — уборщица, няня, горничная. Это помогает записать роли на бумаге и оценить их от 1 до 10.
Примите несовершенство
Еще один полезный совет — отключите себя (хотя бы на время) от социальных сетей. По статистике, среднестатистический человек ежедневно проводит 26% своего времени в социальных сетях. Если вы смотрите красивые фотографии счастливых женщин, идеальную одежду их детей и дизайнерские детские комнаты, да еще и «балуете» себя видом экзотического отдыха подруги и красивой фигурой популярной блогерши, это может вызвать у вас разочарование в своей обыденной и перегруженной жизни.
Соцсети каждый день напоминают нам, что кто-то лучше нас. Шутка в том, что люди выкладывают в соцсети только блестящие и идеальные моменты своей жизни. Но совершенства не существует. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми и время от времени отдыхайте от общения. Вот увидите, вам полегчает. Несовершенство нужно принимать не только в материнстве, но и в бизнесе. Принятие несовершенства — отличный первый шаг к тому, чтобы не сойти с ума от всего этого.
Когда мама реализует себя, дети счастливее
И конечно, не забывайте о себе и побалуйте себя временем без детей. Иногда я предпочитаю работу детям. Я отдыхаю от детей на работе и не стыжусь этого. Это только мое время, когда я в центре событий. Я считаю, что когда женщина реализует себя и занимается осмысленной работой, она тогда может полностью посвятить себя своим детям и быть с ними на 100%. Следует отметить, что карьера не всегда должна быть успешной. Важен смысл.
Согласно исследованиям, самое главное — качество времени, проведенного вместе с детьми, а не его количество. Важно посвятить себя им здесь и сейчас, не отвлекаясь на телефон или другие отвлекающие занятия. Это всегда вопрос выбора и сравнения приоритетов.