В широком смысле термин «психологическая помощь» включает в себя очень много различных историй: от задушевных бесед с подружкой на кухне до сеансов гипноза у шарлатана. Как говорится, лишь бы помогало, но в нашем обществе пока ещё нет культуры принятия такой помощи. На подкорке записан страх прослыть ненормальным, каким-то не таким, попасть на учёт; в душевных страданиях как будто есть что-то постыдное, то, что нужно скрывать от всех, хотя в последние лет двадцать фраза: «Была на сессии с психологом, испытала инсайт» звучит всё чаще и всё менее карикатурно.
В своём окружении я наблюдаю два подхода к психотерапии: старшее поколение (родившееся и жившее в СССР) в психологов не верит, считает "блажью", более молодое (в основном средний обеспеченный класс) транслирует, что ходить на терапию- это признак хорошего тона, причем ходить надо к модному психологу и годами разбираться в так называемых детских травмах — по сути это такой же атрибут успешности, как дорогой фитнес-центр или известный косметолог.
Конечно, это крайности. Депрессия и другие душевные невзгоды реально существуют, и в остром проявлении это вполне себе тяжёлая болезнь, требующая лечения. Грубо говоря, простуду можно вылечить дома, а вот с пневмонией лучше гocпитализироваться. Я прекрасно помнила это по опыту с МК, я уже была в этой самой острой фазе и понимала, чем она может закончиться, так что мне стало реально страшно, и я обратилась к врачу. Люди-герои, воспитанные в традициях "да что там у тебя за страдания, иди картошку окучивать и всё пройдет" годами пытаются выжить, игнорируя симптомы. Но ведь это не жизнь... Да, к этому можно привыкнуть, приспособиться. Попросить о помощи сложно, ведь надо признать прежде всего внутри себя: «Я не справляюсь, мне нужна помощь», но блин, это ваше качество жизни. Мой опыт говорит, что в остром состоянии, когда случилось некое травмирующее событие, важнее подобрать лекарство, чем найти психолога, с которым вам будет комфортно просто говорить о своей жизни. Конечно, таблетки не всегда получается подобрать с первого раза, но препарат обязательно подействует и облегчит боль, а сеансы классической терапии имеют более отложенное и размытое действие. Нельзя терпеть боль, ни физическую, ни душевную - этот героизм никто не оценит, а вам с вашим организмом ещё жить да жить, не надо с ним так жестоко.
Хороший психолог - большая удача, примерно как выиграть в Спортлото. Мне повезло - в государственном учреждении я нашла просто отличного психолога. Он сразу оценил моё состояние и прописал антидепрессанты, а только потом, по факту их эффективности мы начали разговаривать. Всё правильно: когда человек испытывает боль, нормального разговора просто не получится, только стон. Сейчас, с высоты прожитых лет, я понимаю, что тогда мне просто нужна была поддержка семьи, родителей. В отсутствии таковой мне послался добрый доктор, общение с которым как раз и стало той опорой, которая поддержала меня в моей депрессии.
Могу ответственно заявить, что в нашей стране хорошо развита психологическая поддержка населения, как бы по-канцелярски это не звучало. Нет никакой необходимости идти к частным психотерапевтам с сомнительной эффективностью, перебирать разных и тратить большие деньги, тем более, что возможность выписывать рецепты у них как правило отсутствует.
Если у вас тяжёлая жизненная ситуация, и всё кажется безвыходным, не стесняйтесь обратиться за помощью в гос.учреждения: во многих городах, даже небольших, есть психотерапевтические центры и нет, это не психушка, на учёт вас никто не поставит, зато совершенно бесплатно, по ОМС окажут помощь. В моём центре был стационар с физиолечением и групповой терапией, а на стене в золочёных рамочках висели хокку японских поэтов, наподобие такого:
И осенью хочется жить
Этой бабочке: пьёт торопливо
С хризантемы росу
Это было трогательно. К тому же мне дали официальный больничный, а это не каждый частный центр может. Не бойтесь звонить, спрашивать и получать такую помощь! Психическое здоровье ничуть не меньше важно, чем физическое... ну да это уже банальность. По крайней мере вас смогут стабилизировать, и это уже очень важно. Государство приведёт вас в норму, а хорошо и отлично вы уже сможете себе сделать дальше сами.
Скажу ещё пару слов немного не по теме, хотя как не по теме ... Очень часто депрессия в домашних условиях лечится а.л.коголем, тихо, незаметно с.пиваются женщины, оставленные один на один со своей бедой. Так вот, оказывается что, например, в моей области существует государственная программа нар.к.ологической помощи. И это не тоталитарные реxaбы-страшные се.к.ты, а вполне себе санаторно-профилактические учреждения, где есть комплексный подход: препараты по восстановлению внутренних органов, в том числе дорогостоящие, физиотерапия, иглоукалывание, работа с психологом, прогулки по хвойному лесу и усиленное питание. И всё это по полису, то есть бесплатно! Я не скажу за всю страну, но уверена, что такие программы есть во многих городах. Если гражданин России приходит с паспортом и просит о помощи, он её получает, не влезая в долги, он обретает шанс изменить свою жизнь. Конечно, не обходится без злоупотреблений: некоторые «пациенты», подлатав пошатнувшееся здоровье, опять пускаются во все тяжкие, чтобы снова обратиться за помощью. Циклы — вот что определяет поведение зависимого человека, самостоятельно закручивающегося в с.м.ертельную спираль, выйти из которой очень сложно, но возможно, тем более что обратиться за помощью есть куда. Свобода воли как она есть.