Только спокойствие: щёлковские студенты научились бороться с тревожностью 🤗
🧡 Испытывать тревогу – абсолютно нормально. У каждого человека бывают жизненные ситуации, вызывающие беспокойство. Главное – знать, как с этим справляться. Сотрудники Щёлковской центральной библиотеки рассказали студентам Щёлковского колледжа всё самое важное по этой теме.
⭐️ Ребята узнали, что такое тревожность, как она проявляется в повседневной жизни и несколько психологических тактик, помогающих снизить уровень беспокойства. Среди эффективных техник:
🟡 ведение дневника эмоций;
🟡 глубокое дыхание;
🟡 физическая активность;
🟡 вербальные практики.
Помните, если тревога возникает часто и без повода – это повод обратиться к специалисту.
Берегите своё психологическое здоровье! 🔅
#здоровьещёлково
